Плов з овочами

Коли мова заходить про плов, мимоволі згадуєш про м'ясо, яке кипить в маслі, все це дуже жирно і калорійно. Так, це дійсно смачно, не сперечаємося. Але коли починаєш думати про здоров'я і фігуру, мимоволі починаєш шукати інші варіанти. Більш того, хочеться, щоб це ще було і смачно. Якщо це те що ви шукайте, то ми вже знайшли для вас варіант. Таке блюдо, за смаковими якостями, зможе позмагатися з традиційним пловом, а до такої калорійності, як в нашій страві, традиційному плову точно далеко.

Інгредієнти

Рис340 гр.
Вода500 мл.
Куркума0.5 ч.л.
Кардамон5 шт.
Сіль1 ч.л.
Оливкова оліядля обсмаження
Червона цибуля1 шт.
Морква1 шт.
Печериці5 шт.
Болгарський перець 1 шт.
Перець чилі1 шт.
Зелена цибуля3 пір'їни
Петрушказа смаком

Приготування

cook step
1

В першу чергу, нам потрібно залитий рис водою і відправити його на вогонь для відварювання. Але перед цим, звичайно, ми повинні його ретельно промити.

Після того як воду ми залили, нам потрібно додати кардамон, куркуму і сіль. Рис відправляємо на плиту з сильним полум'ям до закипання. Після того, як вода закипіла, прикручуємо вогонь, і відварюємо рис рівно 10 хвилин.

cook step
2

Наливаємо трохи оливкової олії. Не додавайте занадто багато, краще орієнтуватися по ходу приготування, і якщо потрібно, то додавати ще.

Засипаємо цибулю і обсмажуємо до м'якого стану.

cook step
3

Після цього ми додаємо моркву. Як ви вже помітили, цибулю у нас нарізаний півкільцями, а моркву чвертями.

cook step
4

Додаємо половинками нарізані печериці. Зовсім злегка їх обсмажуємо, і можемо засипати такі овочі.

cook step
5

Засипаємо болгарський перець порізаний кубиками. Все це перемішуємо і продовжуємо обсмажувати.

cook step
6

Можна додати трохи чорного меленого перцю, це додасть пікантності страві. Не забудь додати зелений лук і петрушку, зелень додасть страві не тільки апетитну забарвлення, але і приємний смак і аромат.

cook step
7

І ось, коли ми повністю відварили рис, можемо висипати його в сковороду з овочами. Кардамон, бажано, перед цим вийняти з рису.

cook step
8

Все це тушкуємо ще пару хвилин, і наше блюдо готове. Вийшло смачне пісне, не жирне, а головне, корисне і смачне блюдо!

Оцінити рецепт
5Дякуємо за вашу оцінку!

Схожі рецепти

Зараз ми готуємо

Всі рецепти