МоваЯзык

Тушковані стегенця дієтичні

Тушковані стегенця дієтичні - покроковий рецепт
Час приготування: 40 хв.
Кількість порцій: 4
Поділитися

Дієтичне меню може бути дуже смачним та різноманітним. Пропонуємо спробувати рецепт ніжних і соковитих курячих стегенець. Ця страва підходить абсолютно всім - маленьким дітям та людям, які бажають нормалізувати обмін речовин. Готується тушкована курка за цим рецептом дуже просто, тому вам не важко буде нагодувати смачними стегенцями всю сім'ю.

Відео

Інгредієнти

Курячі стегенця 4 шт.

Цибуля ріпчаста 2 шт.

Морква 1 шт.

Сіль 1 ч. л.

Перець чорний мелений 1 ч. л.

Лавровий лист 2 шт.

Вода 200 мл.

Приготування

Тушковані стегенця дієтичні - Крок 1 1
Тушковані стегенця дієтичні - Крок 2 2
Тушковані стегенця дієтичні - Крок 3 3
1

Для початку промиємо, просушимо стегенця і видалимо шкірку, шматочки жиру.

2

Далі нарізаємо цибулю дрібними кубиками, а моркву натираємо на крупній тертці.

3

Розігріваємо каструлю без жиру та викладаємо шматочки курки.

Тушковані стегенця дієтичні - Крок 4 4
Тушковані стегенця дієтичні - Крок 5 5
Тушковані стегенця дієтичні - Крок 6 6
4

Слідом відразу ж додаємо моркву з цибулею. Накриваємо блюдо кришкою, ставимо вогонь на мінімум і тушкуємо 15-20 хвилин.

5

Після додаємо сіль, перець за смаком і лавровий лист.

6

Вливаємо 150-200 мл води так, щоб курка не покривалася повністю. Накриваємо кришкою і тушкуємо ще 20 хвилин до повної м'якості м'яса.

Тушковані стегенця дієтичні - Крок 7 7
Смачного!
7

При необхідності доливаємо воду в процесі тушкування. Після подаємо до столу з картопляним пюре. Смачного!

Надсилайте нам свій рецепт!
Надіслати

Дієтичне меню може бути дуже смачним та різноманітним. Пропонуємо спробувати рецепт ніжних і соковитих курячих стегенець. Ця страва підходить абсолютно всім - маленьким дітям та людям, які бажають нормалізувати обмін речовин. Готується тушкована курка за цим рецептом дуже просто, тому вам не важко буде нагодувати смачними стегенцями всю сім'ю.