Значно кращий за магазинну шаурму: як приготувати смачний та дієтичний рулет з лаваша на вечерю

Лаваш – це далеко не завжди про жирну шаурму з майонезом та кетчупом. З такої основи можна зробити дуже смачний та поживний рулет для вечері. Використайте сезонну зелень, а також овочі та яйця, а замість різноманітних соусів чудово підійде крем-сир.

Ідея приготування дієтичного рулету з лаваша на вечерю опублікована на сторінці фудблогерки zhuravlina cooking в Instagram.

Рецепт рулету з лаваша на вечерю

Джерело: Скриншот поста на сторінці фудблогерки zhuravlina cooking в Instagram

Інгредієнти на 2 рулети:

• лаваш – 2 шт.
• крем-сир – 175 г (по 85 гр на один лаваш)
• відварне куряче стегно – 2 шт. (невеличкі)
• огірки – 2 шт. (середні)
• помідор – 2 шт. (середні)
• яйця варені  – 3-4 шт.
• кріп за бажанням
• листя салату – 140 г
• моцарелла або твердий звичайний сир - 120 гр

Читайте також

Ірина Мельниченко27.09.2026 14:00

9

Домашнє хрустке печиво без масла та яєць: ділимося найпростішим рецептом

27.09.2026 14:00

9

Ірина Мельниченко26.09.2026 22:00

3,0 т.

Хрустка квашена капуста без неприємного запаху: рецепт і секрети приготування найкориснішої домашньої закуски

26.09.2026 22:00

3,0 т.

Ірина Мельниченко26.09.2026 14:40

4,5 т.

Як розпізнати їстівні гриби в лісі та на що звернути увагу: ділимося порадами

26.09.2026 14:40

4,5 т.

Спосіб приготування:

Викладаємо лаваш на харчову плівку

Джерело: Скриншот поста на сторінці фудблогерки zhuravlina cooking в Instagram

1. На стіл викласти харчову плівку.

2. Зверху покласти лаваш та змастити крем-сиром.

Викладаємо овочі та зелень

Джерело: Скриншот поста на сторінці фудблогерки zhuravlina cooking в Instagram

3. Викласти начинку:

• 1 – листя салату
• 2 – натерті на велику тертку огірки
• 3 – нарізані помідори соломкою
• 4 – курячі розібрані бедра
• 5 – натерті на велику тертку відварені яйця
• 6 – натертий на велику тертку твердий сир або моцарела
• 7 – листя салату

Додаємо курку та яйце

Джерело: Скриншот поста на сторінці фудблогерки zhuravlina cooking в Instagram

4. Щільно закрутити рулет.

Загортуємо рулет

Джерело: Скриншот поста на сторінці фудблогерки zhuravlina cooking в Instagram

5. Загорнути його у харчову плівку.

Готовий дієтичний рулет з лаваша

Джерело: Скриншот поста на сторінці фудблогерки zhuravlina cooking в Instagram

6. Перекласти в холодильник мінімум на годину.

Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитися з рецептами:

• Лінивий пиріг з лаваша з сирною начинкою
• Лазанья з лаваша
• М'ясний пиріг із лаваша

Схожі теми

продуктиїжа

09

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!

ПідписатисьПідписатись