Залежно від того, що додавати в запіканку, вона може бути як дуже ситною, так і досить легкою. Ситніші й калорійніші запіканки виходять зі свинячим фаршем або ж жирним сиром із додаванням сметани, масла і цукру.
Але насправді запіканка може бути й достатньо дієтичною. Для цього слід використовувати нежирні кисломолочні продукти і не додавати зайвого жиру. Дієтична сирна запіканка підійде не тільки людям, що стежать за фігурою, але й тим, хто хоче розвантажити організм і водночас порадувати себе чимось смачненьким.
Інгредієнти
Сир500-600 г |
Яйця3 шт. |
Сметана3 ст. л. |
Пшеничне борошно3 ст. л. |
Цукрозамінник150 г |
Ванільний цукор1 ч. л. |
Родзинки1/3 склянки |
Приготування
Для приготування дієтичної запіканки найкраще брати низькокалорійний сир із кремовою структурою. Спочатку в сир додаємо цукор.
Далі сиплемо ванільний цукор, перемішуємо, додаємо яйця і трохи збиваємо суміш за допомогою міксера.
Після чого додаємо нежирну сметану і знову перемішуємо міксером. Якщо ви не хочете, щоб запіканка вийшла вологою, можете додати борошна.
Родзинки слід замочити в гарячій воді на деякий час, а потім відправити до суміші.
Форму для запікання треба змастити маслом і викласти туди сирну суміш. Якщо форма не скляна і не керамічна, краще використовувати папір для випічки.
За бажання зверху страву можна посипати подрібненими горіхами, а потім відправити випікатися на 40 хвилин при 180 градусах.
Готовій запіканці треба дати добре охолонути, а потім витягувати з форми. Зберігати страву слід у холодильнику.