МоваЯзык
Головна Блоги

Горохова каша

Горохова каша - покроковий рецепт
Час приготування: 45 хв.
Кількість порцій: 4
Розділ: Каши
Поділитися

Горохову кашу часто включають в раціон спортсменів або готують під час посту, тому що в ній міститься достатньо білків. Незважаючи на низьку калорійність, приблизно 90 ккал / 100 г, блюдо досить ситне та заряджає енергією на цілий день. Зверніть увагу, що в складі є важлива амінокислота лізин. Вона допомагає боротися з втомою, а також нормалізує роботу серцево-судинної системи. Якщо будете готувати горох хоча б раз на тиждень, то вже через місяць помітите поліпшення фігури та самопочуття.

Відео

Інгредієнти

Горох 2 стакани.

Вода 4 стакани.

Вершкове масло 100 г.

Сіль 3 ч. л.

Приготування

Горохова каша - Крок 1 1
Горохова каша - Крок 2 2
Горохова каша - Крок 3 3
1

Попередньо промийте горох і замочіть на 6 годин.

2

Потім злийте воду і викладіть в каструлю, в якій будемо його готувати.

3

У замочений горох додаємо стакан холодної води в пропорції 2 до 1.

Горохова каша - Крок 4 4
Горохова каша - Крок 5 5
Горохова каша - Крок 6 6
4

Поставте каструлю на плиту і доведіть до кипіння. За допомогою ложки зніміть піну.

5

Після зменшіть вогонь до мінімуму і варіть в такому режимі 40 хвилин.

6

Через 20 хвилин перемішайте горох і підсоліть за смаком. В кінці додайте 100 г вершкового масла.

Горохова каша - Крок 7 7
Смачного!
7

Далі збийте блендером кашу до стану пюре. Подавайте до столу разом зі свіжою зеленню. Смачного!

Надсилайте нам свій рецепт!
Надіслати