Ті, хто хочуть скинути зайву вагу або налагодити режим харчування, обов'язково повинні включити брокколі в свій раціон. На 100 г цього продукту припадає всього лише 25 ккал. Цей зелений овоч - гарант стрункості, краси та здоров'я. Ми пропонуємо вам спробувати швидкий рецепт овочевого пюре, яке підійде, як на сніданок, так і на обід. На перший погляд блюдо здається не дуже апетитним через зелений колір, але з додаванням солі, вершкового масла виходить вельми смачним і ситним.
Інгредієнти
Броколі300 г. |
Морква1 шт. |
Корінь селери1 шт. |
Вершкове масло30 г. |
Сільпо вкусу. |
Приготування
Насамперед підготуйте і промийте селеру, броколі та моркву.
Наріжте моркву, очищену селеру на дрібні кубики. Броколі розберіть на суцвіття.
Налийте воду в каструлю і поставте на вогонь, трохи підсоліть.
Коли вода закипить, додайте туди броколі та проваріть 15 хвилин до готовності.
Далі злийте воду, додайте шматочок вершкового масла, сіль та збийте все до стану каші.
Аналогічно відваріть в каструлі моркву з селерою, а потім подрібніть блендером.
Викладіть моркву, селеру та брокколі в кілька шарів, прикрасьте зеленню і подавайте до столу. Смачного!