Салат із квасолею дуже поживний, адже в квасолі дуже багато природного білка. Також бобові дуже корисні, адже вони покращують пам'ять і підвищують працездатність. Такий салат може бути повноцінною стравою або його можна додати до борщу. Рецепт такого салату дуже простий і легкий у приготуванні.
Інгредієнти
Помідор1,5 кг |
Квасоля0,5 кг |
Перець солодкий червоний0,5 кг |
Морква0,5 кг |
Цибуля0,5 кг |
Цукор100 г |
Сіль50 г |
Часник1 головка |
Соняшникова олія250 г |
Оцет2 ст. л. |
Приготування
Квасолю добре промийте і залийте холодною водою. Залиште набухати на всю ніч.
Потім квасолю необхідно вийняти з води і перекласти в каструлю. Додайте перекручені на м'ясорубці або блендері помідори.
Потім покладіть порізану півкільцями цибулю, нарізаний соломкою перець і терту моркву.
Потім до овочів додаємо олію, цукор і звичайну сіль. Все ретельно перемішайте, поставте каструлю на плиту і увімкніть вогонь, доведіть до кипіння.
Після того, як овочі закипіли, зменшіть вогонь і варіть на повільному вогні 1,5 години.
Часник пропустіть через прес і додайте в кастрюлю за 15 хвилин до закінчення варіння, також додайте оцет, перемішайте і варіть до готовності.
Поки квасоля з овочами кипить, розкладіть її по стерилізованих банках і швидко закрийте. Накрийте ковдрою і нехай стоїть до повного охолодження.