Хумус – чрезвычайно питательная и полезная закуска. Для основы часто используют нут. Но такую намазку можно очень легко сделать из чечевицы.
Какую чечевицу лучше использовать для хумуса
В магазинах Украины можно приобрести три вида чечевицы: зеленую, коричневую и красную. Для хумуса лучше всего использовать именно красную чечевицу.
Ингредиенты
Чечевица100 г |
Морковь1 шт. |
Лук100 г |
Чеснок2 зубчика |
Грецкие орехи80 г |
Вода300мл. |
Сольпо вкусу |
Копченая паприкапо вкусу |
Приготовление
Промываем чечевицу и заливаем водой на 2-3 часа.
Нарезаем лук и чеснок, морковь можно натереть на терке.
Обжариваем лук, чеснок и морковь в небольшом количестве растительного масла.
Добавляем чечевицу, воду и соль. Перемешиваем и варим 25 минут.
Грецкие орехи нужно предварительно подготовить. Заливаем их холодной водой на 10 часов, затем снимаем кожицу.
Переводим в чашу блендера чечевицу с овощами. Добавляем оливковое масло, копченую паприку, грецкие орехи и пробиваем все до однородной консистенции.
Пробуем, если нужно, добавляем соль.
Перекладываем чечевичный хумус на тарелку, поливаем оливковым маслом и присыпаем копченой паприкой.
Хумус готов, его можно подавать с подсушенным лавашем.