
Хумус – чрезвычайно питательная и полезная закуска. Для основы часто используют нут. Но такую намазку можно очень легко сделать из чечевицы.
Какую чечевицу лучше использовать для хумуса
В магазинах Украины можно приобрести три вида чечевицы: зеленую, коричневую и красную. Для хумуса лучше всего использовать именно красную чечевицу.
Ингредиенты
Чечевица100 г |
Морковь1 шт. |
Лук100 г |
Чеснок2 зубчика |
Грецкие орехи80 г |
Вода300мл. |
Сольпо вкусу |
Копченая паприкапо вкусу |
Приготовление

Промываем чечевицу и заливаем водой на 2-3 часа.

Нарезаем лук и чеснок, морковь можно натереть на терке.

Обжариваем лук, чеснок и морковь в небольшом количестве растительного масла.

Добавляем чечевицу, воду и соль. Перемешиваем и варим 25 минут.

Грецкие орехи нужно предварительно подготовить. Заливаем их холодной водой на 10 часов, затем снимаем кожицу.

Переводим в чашу блендера чечевицу с овощами. Добавляем оливковое масло, копченую паприку, грецкие орехи и пробиваем все до однородной консистенции.

Пробуем, если нужно, добавляем соль.

Перекладываем чечевичный хумус на тарелку, поливаем оливковым маслом и присыпаем копченой паприкой.

Хумус готов, его можно подавать с подсушенным лавашем.