Что приготовить детям на ужин: 5 вариантов меню, которые облегчат вам жизнь

В случае, если вы не знаете, чем накормить ребенка вечером, можно воспользоваться уже готовыми меню. Главное условие – должна быть сформирована "Тарелка здорового питания" (ТОХ), созданная экспертами из Гарвардской школы общественного здравоохранения.

Фудблогер Оксана Пидгайная на своей странице в Instagram предложила 5 вариантов правильного ужина для детей. Среди них можно выбрать любой вариант, который по душе вам и ребенку.

Вариант 1:

• картофельное пюре

• мясо индюка, тушеное с морковью и луком

Видео дня

• салат (капуста, помидор, огурец, лук, заправленный оливковым маслом)

• киви голд

• черешня

Вариант 2:

• паста с креветками и сливочным соусом

• помидор

• апельсин

Вариант 3:

• рис со сливочным маслом

• лосось на пару

• хлеб

• огурец

• перец

• кукуруза

• груша

Вариант 4:

• макароны со сливочным маслом

• свиной язык вареный

• помидор, огурец

• сыр твердый

• киви голд

• клубника

Вариант 5:

• молодой картофель с маслом и укропом

• хек на пару

• салат (капуста, огурец, лук, заправленный оливковым маслом)

• кабачковые блинчики

• клубника

• банан.

Каждый из этих вариантов подойдет как для детей младшего возраста, так и для подростков. Или эти варианты просто можно использовать как меню на 5 дней.

Ранее OBOZREVATEL писал, как легко приготовить мороженое из трех ингредиентов, которое можно есть детям.