Что приготовить детям на ужин: 5 вариантов меню, которые облегчат вам жизнь
В случае, если вы не знаете, чем накормить ребенка вечером, можно воспользоваться уже готовыми меню. Главное условие – должна быть сформирована "Тарелка здорового питания" (ТОХ), созданная экспертами из Гарвардской школы общественного здравоохранения.
Фудблогер Оксана Пидгайная на своей странице в Instagram предложила 5 вариантов правильного ужина для детей. Среди них можно выбрать любой вариант, который по душе вам и ребенку.
Вариант 1:
картофельное пюре
мясо индюка, тушеное с морковью и луком
салат (капуста, помидор, огурец, лук, заправленный оливковым маслом)
киви голд
черешня
Вариант 2:
паста с креветками и сливочным соусом
помидор
апельсин
Вариант 3:
рис со сливочным маслом
лосось на пару
хлеб
огурец
перец
кукуруза
груша
Вариант 4:
макароны со сливочным маслом
свиной язык вареный
помидор, огурец
сыр твердый
киви голд
клубника
Вариант 5:
молодой картофель с маслом и укропом
хек на пару
салат (капуста, огурец, лук, заправленный оливковым маслом)
кабачковые блинчики
клубника
банан.
Каждый из этих вариантов подойдет как для детей младшего возраста, так и для подростков. Или эти варианты просто можно использовать как меню на 5 дней.
Ранее OBOZREVATEL писал, как легко приготовить мороженое из трех ингредиентов, которое можно есть детям.