Как приготовить запеканку с цветной капустой и курицей: рецепт диетического блюда

2 минуты
2,6 т.
Как приготовить запеканку с цветной капустой и курицей: рецепт диетического блюда

Цветная капуста – это именно тот овощ, который всегда можно найти на прилавках в магазине независимо от сезона. Сам по себе овощ считается низкокалорийным и диетическим, поэтому блюда на его основе будут такими же. Один из лучших вариантов приготовления цветной капусты – это вкусные запеканки. В них можно совмещать любые другие овощи, сыр, мясо и соусы.

Фудблогер Юлия Федоренко (fedorenko011282) на своей странице в Instagram поделилась рецептом запеканки с цветной капустой и куриным филе.

Рецепт запеканки с цветной капустой и куриным филе

Ингредиенты:

  • куриное филе – 200 г
  • цветная капуста – 300 г
  • яйца – 2 шт
  • сметана – 150 г
  • моцарелла – 80 г
Видео дня
  • помидоры – 150 г
  • соль, специи
Как вкусно приготовить цветную капусту в духовке

Способ приготовления:

1. Куриное филе порезать крупными кубиками. Выложить в форму.

2. Капусту предварительно отварить. В готовом виде разделить ее на соцветия. Выложить сверху на филе.

Запеканка из цветной капусты в духовке

3. Для заливки смешать сметану, яйца и специи. Вылить в форму.

4. Сыр натереть на терке и посыпать запеканку.

5. Помидоры порезать кружочками и выложить на сыр.

Запеканка из цветной капусты и брокколи

6. Запекать запеканку до готовности около 40 минут.

Также на OBOZREVATEL вы можете ознакомиться с рецептами:

Сейчас мы готовим

Все рецепты