Сегодня правильное и вкусное питание далеко уже не миф и никого не удивляет. Вам не обязательно питаться безвкусным сельдереем или пустой гречкой. Если придерживаетесь вегетарианства или являетесь адептом здоровой пищи, то предлагаем приготовить овощные голубцы. Они получаются безумно вкусными, полезными и сытными. Аромат болгарского перца в начинке будет разноситься по всей кухне. Готовятся они просто и не требуют особых навыков.
Ингредиенты
Капуста белокочанная1 шт. |
Рис150 г. |
Гречневая крупа150 г. |
Болгарский перец1 шт. |
Лук репчатый1 шт. |
Морковь2 шт. |
Грибы200 г. |
Чеснок3 зубчика. |
Укроппо вкусу. |
Томатная паста3 ст. л. |
Соль1 ч. л. |
Перец черный молотый1 ч. л. |
Сахар1/2 ч. л. |
Приготовление
Для начала промойте капусту, снимите грязные листы. Аккуратно вырежьте кочерыжку из кочана и отправьте капусту в кипящую подсоленную воду. Варите до тех пор, пока листья не обмякнут.
Нарежьте болгарский перец маленькими брусочками, морковку нужно почистить и натереть на мелкой терке. Смешайте овощи вместе с проваренным рисом и готовой гречкой.
Шампиньоны нарежьте кубиками, а также измельчите лук. Сначала обжарьте лук до прозрачности, затем добавьте измельченный чеснок и грибы. Обжаривайте до тех пор, пока шампиньоны не размякнут.
Каждый лист капусты разделите на две части и срежьте толстые основания.
Поджаренные грибы с луком отправьте к начинке, а затем посолите и поперчите по вкусу. Хорошо перемешайте, добавьте специи и зелень.
Выложите начинку на край листа и аккуратно закрутите. Проделайте так с остальными, а затем выложите в кастрюле плотно к друг другу. Сверху выложите листы капусты и немного картофеля при желании.
Для соуса смешайте 3 ст. л. пасты, щепотку соли и стакан воды. Добавьте подливу к голубцам и поставьте на огонь. Как только голубцы закипят, убавьте огонь на минимум и проварите полчаса.