Що приготувати дітям на вечерю: 5 варіантів меню, які полегшать вам життя

На випадок, якщо ви не знаєте, чим нагодувати дитину ввечері, можна скористатися уже готовими меню. Головна умова – має бути сформована "Тарілка здорового харчування" (ТЗХ), створена експертами з Гарвардської школи громадської охорони здоров’я.

Фудблогерка Оксана Підгайна на своїй сторінці в Instagram запропонувала 5 варіантів правильної вечері для дітей. Серед них можна вибрати будь-який варіант, який до душі вам і дитині.

Варіант 1:

• картопляне пюре

• м’ясо індика, тушковане з морквою та цибулею

Відео дня

• салат (капуста, помідор, огірок, цибуля), заправлений оливковою олією

• ківі голд

• черешня

Варіант 2:

• паста з креветками та вершковим соусом

• помідор

• апельсин

Варіант 3:

• рис із вершковим маслом

• лосось на парі

• хліб

• огірок

• перець

• кукурудза

• груша

Варіант 4:

• макарони з вершковим маслом

• свинячий язик варений

• помідор, огірок

• сир твердий

• ківі голд

• полуниця

Варіант 5:

• молода картопля з маслом та кропом

• хек на парі

• салат (капуста, огірок, цибуля), заправлений оливковою олією

• кабачкові млинчики

• полуниця

• банан

Кожен із цих варіантів підійде як дітям молодшого віку, так і підліткам. Або ж ці варіанти просто можна використати як меню на 5 днів.

Раніше OBOZREVATEL писав, як легко приготувати морозиво із трьох інгредієнтів, яке можна їсти дітям.