Як приготувати запіканку з цвітною капустою та куркою: рецепт дієтичної страви

2 хвилини
2,8 т.
Як приготувати запіканку з цвітною капустою та куркою: рецепт дієтичної страви

Цвітна капуста – це саме той овоч, який можна завжди знайти на прилавках в магазині незалежно від сезону. Сам по собі овоч вважається низькокалорійним та дієтичним, тож страви на його основі будуть таким ж. Один із найкращих варіантів приготування цвітної капусти – це смачні запіканки. У них можна поєднувати будь-які інші овочі, сир, м`ясо та соуси. 

Фудблогерка Юлія Федоренко (fedorenko011282) на своїй сторінці в Instagram поділилася рецептом запіканки з цвітною капустою та курячим філе. 

Рецепт запіканки з цвітною капустою та курячим філе

Інгредієнти:

  • куряче філе – 200 г
  • цвітна капуста – 300 г
  • яйця – 2 шт
  • сметана – 150 г
Відео дня
  • моцарела – 80 г
  • помідори – 150 г
  • сіль, спеції
Як смачно приготувати цвітну капусту в духовці

Спосіб приготування:

1. Куряче філе порізати крупними кубиками. Викласти у форму. 

2. Капусту попередньо відварити. У готовому вигляді розділити її на суцвіття. Викласти зверху на філе. 

Запіканка з цвітної капусти в духовці

3. Для заливки змішати сметану, яйця та спеції. Вилити у форму. 

4. Сир натерти на тертці та посипати майбутню запіканку. 

5. Помідори порізати кружальцями та викласти на сир. 

Запіканка з цвітної капусти і броколі

6. Запікати запіканку до готовності приблизно 40 хвилин. 

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитись із рецептами:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти