МоваЯзык
Головна Блоги

Дієтична запіканка

Дієтична запіканка - покроковий рецепт
Час приготування: 1 год.
Кількість порцій: 6
Розділ: Запіканка
Поділитися

Люди, які стежать за своєю фігурою, звертають особливу увагу на вжиті продукти протягом дня. Дієтичне меню включає низькокалорійні продукти і приготовані з них страви. Але це не означає, що навіть дотримуючись дієти, ви не можете вживати звичайні страви. Варто тільки замінити інгредієнти на більш низькокалорійні і насолоджуватися улюбленими стравами.

Відмінно для цього підійде дієтична запіканка. Вона не тільки не додасть вам зайвих кілограмів, але й наситить організм корисними речовинами й урізноманітнить щоденне меню.

Відео

Інгредієнти

Сир 500 г.

Яйця 5 шт.

Кориця За смаком

Ванілін За смаком

Цедра апельсина За смаком

Стевія 1/4 ч.л.

Ксантанова камідь 0,5 ч.л.

Приготування

Дієтична запіканка - Крок 1 1
Дієтична запіканка - Крок 2 2
Дієтична запіканка - Крок 3 3
1

Для приготування запіканки спочатку потрібно зайнятися сирною масою. У блендер відправляємо сир, корицю, цедру, підсолоджувач, сіль і ванілін.

2

Потім туди ж необхідно додати яйця і збити всі інгредієнти до отримання однорідної суміші.

3

В отриману масу потрібно влити 200 мл води, додати ксантанову камедь і ще раз збити. Це зробить структуру запіканки більш кремовою.

Дієтична запіканка - Крок 4 4
Дієтична запіканка - Крок 5 5
Дієтична запіканка - Крок 6 6
4

Далі потрібно змастити чашу мультиварки маслом або посипати кокосовою стружкою і вилити туди сирну масу. За бажанням можна додати ягоди або мармелад.

5

Запікати страву можна на будь-якому режимі мультиварки, встановивши не менше 100 градусів і готувати близько 40-ка хвилин.

6

Коли поверхня запіканки стане щільною, значить страва готова. Їй треба дати трохи охолонути і витягувати з чаші.

Дієтична запіканка - Крок 7 7
Смачного!
7

Коли запіканка повністю охолоне, її можна розрізати на шматочки. За бажанням страву можна полити кремом і джемом.

Надсилайте нам свій рецепт!
Надіслати

Популярні рецепти