Легкий дієтичний сніданок

Наливаємо в зручну миску низькокалорійний кефір, додаємо 2 курячих яйця і збиваємо за допомогою блендера або міксера до отримання однорідної маси.

Додаємо протеїн і все ретельно перемішуємо. Звичайно ж, ви можете не додавати протеїн, але з ним млинці виходять набагато смачнішими.

Також ми додаємо вівсяну муку і продовжуємо змішувати наше тісто. Ви можете взяти звичайні вівсяні пластівці та просто подрібнити їх у блендері.

У такий самий спосіб ми додаємо кукурудзяне борошно. Ретельно все перемішаємо, щоб у тісті не залишилося грудочок.

Смажити будемо на невеликій кількості оливкової олії. На розігріту сковороду наливаємо тісто й обсмажуємо кожен млинець з обох боків по 1-2 хвилини.

Приготуємо начинку для наших дієтичних млинців. Обов'язково помиємо фрукти, очищаємо манго, банан і ківі від шкірки та нарізаємо довільними шматочками, так, як вам найбільше подобається.

На кожен млинець ми викладаємо нашу нарізану начинку з манго, банана та ківі й загортаємо конвертиком або у будь-який зручний для вас спосіб.

Легкий дієтичний сніданок готовий. Заварюйте зелений чай і насолоджуйтеся смачною стравою. Смачного!