Легкий дієтичний сніданок
Дієта – це не привід, щоб залишатися без смачного і корисного сніданку. Разом із нами ви зможете приготувати собі легкий дієтичний сніданок.
Відео
Інгредієнти
Приготування
1
2
3
Наливаємо в зручну миску низькокалорійний кефір, додаємо 2 курячих яйця і збиваємо за допомогою блендера або міксера до отримання однорідної маси.
Додаємо протеїн і все ретельно перемішуємо. Звичайно ж ви можете не додавати протеїн, але з ним млинці виходять набагато смачнішими.
Також ми додаємо вівсяну муку і продовжуємо змішувати наше тісто. Ви можете взяти звичайні вівсяні пластівці та просто подрібнити їх у блендері.
4
5
6
У такий самий спосіб ми додаємо кукурудзяне борошно. Ретельно все перемішаємо, щоб у тісті не залишилося грудочок.
Смажити будемо на невеликій кількості оливкової олії. На розігріту сковороду наливаємо тісто й обсмажуємо кожен млинець з обох боків по 1 - 2 хвилині.
Приготуємо начинку для наших дієтичних млинців. Обов'язково помиємо фрукти, очищаємо манго, банан і ківі від шкірки та нарізаємо довільними шматочками, так як вам найбільше подобається.
7
8
Смачного!
На кожен млинець ми викладаємо нашу нарізану начинку з манго, банана та ківі й загортаємо конвертиком або у будь-який зручний для вас спосіб.
Легкий дієтичний сніданок готовий. Заварюйте зелений чай і насолоджуйтеся смачною стравою. Смачного!
Схожі рецепти
