МоваЯзык
Главная Блоги

Диетическая запеканка

Диетическая запеканка - пошаговый рецепт
Время приготовления: 1 ч.
Количество порций: 6
Раздел: Запеканка
Поделиться

Люди, которые следят за своей фигурой, обращают особое внимание на употребленные продукты на протяжении дня. Диетическое меню включает низкокалорийные продукты и приготовленные из них блюда. Но это не значит, что даже придерживаясь диеты, вы не можете употреблять обичные блюда. Стоит только заменить ингредиенты на более низкокалорийные и наслаждаться любимым блюдом.

Отлично для этого подойдет диетическая запеканка. Она не только не добавит вам лишних килограмов, но и насытит организм полезными веществами и разнообразит ежедневное меню.

Видео

Ингредиенты

Творог 500 г.

Яйца 5 шт.

Корица По вкусу

Ванилин По вкусу

Цедра апельсина По вкусу

Стевия 1/4 ч.л.

Ксантановая камедь 0,5 ч.л.

Приготовление

Диетическая запеканка - Шаг 1 1
Диетическая запеканка - Шаг 2 2
Диетическая запеканка - Шаг 3 3
1

Для приготовления запеканки сначала нужно заняться творожной массой. В блендер отправляем творог, корицу, цедру, подсластитель, соль и ванилин.

2

Затем туда же необходимо добавить яйца и взбить все ингредиенты до получения однородной смеси.

3

В полученную массу нужно влить 200 мл воды, добавить ксантановую камедь и еще раз взбить. Это сделает структуру запеканки более кремовой.

Диетическая запеканка - Шаг 4 4
Диетическая запеканка - Шаг 5 5
Диетическая запеканка - Шаг 6 6
4

Далее нужно смазать чашу мультиварки маслом или посыпать кокосовой стружкой и вылить туда творожную массу. По желанию можно добавить ягоды или мармелад.

5

Запекать блюдо можно на любом режиме мультиварки, установив не менее 100 градусов и готовить около 40-ка минут.

6

Когда поверхность запеканки станет плотной, значит блюдо готово. Ему надо дать немного остыть и извлекать из чаши.

Диетическая запеканка - Шаг 7 7
Приятного
аппетита!
7

Когда запеканка полностью остынет, ее можно разрезать на кусочки. При желании блюдо можно полить кремом и джемом.

Пришлите нам свой рецепт!
Отправить

Популярные рецепты