МоваЯзык

Диетическая запеканка

Диетическая запеканка - пошаговый рецепт
Время приготовления: 1 ч.
Количество порций: 6
Раздел: Запеканка
Поделиться

Люди, которые следят за фигурой, обращают особое внимание на употребленные продукты на протяжении дня. Диетическое меню включает низкокалорийные блюда. Но это не значит, что, даже придерживаясь диеты, вы не можете употреблять обычную еду. Стоит только заменить ингредиенты на более низкокалорийные и наслаждаться любимым блюдом.

Для этого отлично подойдет диетическая запеканка. Она не только не добавит вам лишних килограмов, но и насытит организм полезными веществами и разнообразит ежедневное меню.

Видео

Ингредиенты

Творог 500 г

Яйца 5 шт.

Корица По вкусу

Ванилин По вкусу

Цедра апельсина По вкусу

Стевия 1/4 ч. л.

Ксантановая камедь 0,5 ч. л.

Приготовление

Диетическая запеканка - Шаг 1 1
Диетическая запеканка - Шаг 2 2
Диетическая запеканка - Шаг 3 3
1

Для приготовления запеканки сначала нужно заняться творожной массой. В блендер отправляем творог, корицу, цедру, подсластитель, соль и ванилин.

2

Затем туда же необходимо добавить яйца и взбить все ингредиенты до получения однородной смеси.

3

В полученную массу нужно влить 200 мл воды, добавить ксантановую камедь и еще раз взбить. Это сделает структуру запеканки более кремовой.

Диетическая запеканка - Шаг 4 4
Диетическая запеканка - Шаг 5 5
Диетическая запеканка - Шаг 6 6
4

Далее нужно смазать чашу мультиварки маслом или посыпать кокосовой стружкой и вылить туда творожную массу. По желанию можно добавить ягоды или мармелад.

5

Запекать блюдо можно на любом режиме мультиварки, установив не менее 100 градусов и готовить около 40 минут.

6

Когда поверхность запеканки станет плотной – блюдо готово. Ему надо дать немного остыть и извлекать из чаши.

Диетическая запеканка - Шаг 7 7
Приятного
аппетита!
7

Когда запеканка полностью остынет, ее можно разрезать на кусочки. При желании – полить кремом и джемом.

Пришлите нам свой рецепт!
Отправить