![Легкий диетический завтрак](https://i.obozrevatel.com/food/recipemain/2019/10/21/screenshot29.png?size=636x424)
Диета - это не повод, чтобы оставаться без вкусного и полезного завтрака. Вместе с нами вы сможете приготовить себе легкий диетический завтрак.
Ингредиенты
Овсяная мука50 г |
Мука кукурузная50 г |
Протеин30 г |
Яйца2 шт. |
Кефир300 мл |
Оливковое масло2 г |
Манго300 г |
Киви90 г |
Банан150 г |
Приготовление
![cook step](https://i.obozrevatel.com/food/recipe/2019/10/21/128.png)
Наливаем в удобную миску низкокалорийный кефир, добавляем 2 куриных яйца и взбиваем с помощью блендера или миксера до получения однородной массы.
![cook step](https://i.obozrevatel.com/food/recipe/2019/10/21/219.png)
Добавляем протеин и все тщательно перемешиваем. Конечно же вы можете не добавлять протеин, но с ним блины получаются намного вкуснее.
![cook step](https://i.obozrevatel.com/food/recipe/2019/10/21/318.png)
Также мы добавляем овсяную муку и продолжаем смешивать наше тесто. Вы можете взять обычные овсяные хлопья и просто измельчить их в блендере.
![cook step](https://i.obozrevatel.com/food/recipe/2019/10/21/419.png)
Таким же образом мы добавляем кукурузную муку. Тщательно все перемешиваем, чтобы в тесте не было комочков.
![cook step](https://i.obozrevatel.com/food/recipe/2019/10/21/518.png)
Жарить будем на небольшом количестве оливкового масла. На разогретую сковороду наливаем тесто и обжариваем каждый блин с обеих сторон по 1 - 2 минуте.
![cook step](https://i.obozrevatel.com/food/recipe/2019/10/21/619.png)
Приготовим начинку для наших диетических блинов. Обязательно помоем фрукты, очищаем манго, банан и киви от кожуры и нарезаем произвольными кусочками, так как вам больше всего нравится.
![cook step](https://i.obozrevatel.com/food/recipe/2019/10/21/720.png)
На каждый блинчик мы выкладываем нашу нарезанную начинку из манго, банана и киви и заворачиваем конвертиком или любым удобным для вас способом.
![cook step](https://i.obozrevatel.com/food/recipe/2019/10/21/screenshot18.png)
Легкий диетический завтрак готов. Заваривайте зеленый чай и наслаждайтесь вкусным блюдом. Приятного аппетита!