
Рыба с овощами на сковороде – это легкое и вкусное блюдо, которое готовится очень быстро. Сочное филе рыбы сочетается с ароматными овощами, создавая идеальный вариант для полезного обеда или ужина. Вино и томатный соус придают овощам насыщенный вкус, а зелень добавляет свежести. Блюдо не требует сложных ингредиентов и прекрасно подходит для ежедневного меню.
Ингредиенты
Сибас1 шт. (или дорадо) |
Лук1 шт. |
Чеснок3 зубчика |
Острый перец0,5 шт. |
Сладкий перец0,5 шт. |
Кабачок0,5 шт. |
Баклажан0,5 шт. |
Белое вино2 ст.л. |
Томатный соус1 ст.л. |
Сольпо вкусу |
Перец черный молотыйпо вкусу |
Зеленьдля подачи |
Приготовление

Разберите рыбу на филе, приправьте солью и перцем.

В сковороде разогрейте немного масла и обжарьте мелко нарезанные лук, чеснок и острый перец до мягкости лука.

Добавьте кубики сладкого перца, кабачка и баклажана, жарьте примерно 4 минуты.

Влейте белое вино, выпарите его, затем добавьте томатный соус и тушите, пока овощи не станут мягкими и ароматными.

Отдельно обжарьте филе рыбы на сковороде, начиная со шкурки. Когда мясо побелеет на две трети, переверните и доведите до готовности.

Выложите овощи на тарелку, сверху положите кусочки рыбы и посыпьте свежей зеленью.