
Риба з овочами на сковорідці – це легка та смачна страва, яка готується дуже швидко. Соковите філе риби поєднується з ароматними овочами, створюючи ідеальний варіант для корисного обіду чи вечері. Вино та томатний соус надають овочам насиченого смаку, а зелень додає свіжості. Страва не потребує складних інгредієнтів і чудово підходить для щоденного меню.
Інгредієнти
Сібас1 шт. (або дорадо) |
Цибуля1 шт. |
Часник3 зубчика |
Гострий перець0,5 шт. |
Солодкий перець0,5 шт. |
Кабачок0,5 шт. |
Баклажан0,5 шт. |
Біле вино2 ст.л. |
Томатний соус1 ст.л. |
Сільза смаком |
Перець чорний меленийза смаком |
Зеленьдля подачы |
Приготування

Розберіть рибу на філе, приправте сіллю та перцем.

У сковороді розігрійте трохи олії та обсмажте дрібно нарізані цибулю, часник і гострий перець до м’якості цибулі.

Додайте кубики солодкого перцю, кабачка і баклажана, смажте приблизно 4 хвилини.

Влийте біле вино, випаріть його, потім додайте томатний соус і тушкуйте, поки овочі не стануть м’якими та ароматними.

Окремо обсмажте філе риби на сковороді, починаючи зі шкірки. Коли м’ясо побіліє на дві третини, переверніть і доведіть до готовності.

Викладіть овочі на тарілку, зверху покладіть шматочки риби й посипте свіжою зеленню.