![Зеленый смузи](https://i.obozrevatel.com/food/recipemain/2019/9/10/oblozhka-1.jpg?size=636x424)
Как известно, зелень, а также зеленые овощи и фрукты очень полезны для очищения организма и мягкого восстановления работы пищеварительной системы. Рецепт зеленого смузи, который мы сегодня вам представим, один из самых полезных для красоты, здоровья, поддержания фигуры в норме. Он заряжает энергией и насыщает организм витаминами. Зеленый смузи употребляют на завтрак или в обед как полноценное блюдо.
Ингредиенты
Груша1 шт. |
Свежие огурцы1 шт. |
Апельсин2 шт. |
Киви1 шт. |
Лимон1\2 шт. |
Мятагорсть |
Шпинат50 г |
Водапо желанию |
Приготовление
![cook step](https://i.obozrevatel.com/food/recipe/2019/9/10/135.jpg)
С помощью соковыжималки для цитрусовых или любым другим удобным способом из одного большого или двух маленьких апельсинов выжимаем сок.
![cook step](https://i.obozrevatel.com/food/recipe/2019/9/10/2.jpg)
Принимаемся чистить фрукты и овощи. Чистим грушу. Снимаем с нее кожуру и нарезаем небольшими кусочками.
![cook step](https://i.obozrevatel.com/food/recipe/2019/9/10/3.jpg)
Затем очищаем огурец от кожуры. Также режем кусочками.
![cook step](https://i.obozrevatel.com/food/recipe/2019/9/10/4.jpg)
И наконец чистим киви. Нарезаем небольшими кусочками в произвольной форме.
![cook step](https://i.obozrevatel.com/food/recipe/2019/9/10/5.jpg)
В чашу блендера добавляем мытые мяту и шпинат. Следом всыпаем нарезанные киви, грушу и огурец.
![cook step](https://i.obozrevatel.com/food/recipe/2019/9/10/6.jpg)
Вливаем сок апельсина. Измельчаем содержимое до однородной консистенции. Если блендер небольшого объема, измельчать ингредиенты можно частями. Густоту смузи можно регулировать добавлением воды.
![cook step](https://i.obozrevatel.com/food/recipe/2019/9/10/poslednyaya.jpg)
Невероятно полезный и вкусный зеленый смузи разливаем в бокалы. Рекомендуется употреблять в первой половине дня, чтобы зарядиться бодростью и витаминами. Приятного аппетита!