Зелене смузі

4.5

Аня Локі

Аня ЛокіВсі рецепти повара

Як відомо, зелень, а також зелені овочі та фрукти дуже корисні для очищення організму та м'якого відновлення роботи травної системи. Рецепт зеленого смузі, який ми сьогодні вам представимо, один із найкорисніших для краси, здоров'я, підтримки фігури в нормі. Він заряджає енергією і насичує організм вітамінами. Зелене смузі вживають на сніданок або в обід як повноцінну страву.

Інгредієнти

Груша1 шт.

Свіжі огірки1 шт.

Апельсин2 шт.

Ківі1 шт.

Лимон1\2 шт.

М'ятажменя

Шпинат50 г

Водаза бажанням

Приготування

За допомогою соковитискача для цитрусових або будь-яким іншим зручним способом з одного великого або двох маленьких апельсинів вичавлюємо сік.

Беремося чистити фрукти і овочі. Чистимо грушу. Знімаємо з неї шкірку і нарізаємо невеликими шматочками.

Потім очищуємо огірок від шкірки. Також ріжемо шматочками.

І нарешті чистимо ківі. Нарізаємо невеликими шматочками в довільній формі.

У чашу блендера додаємо миті м'яту і шпинат. Слідом всипаємо нарізані ківі, грушу й огірок.

Вливаємо сік апельсина. Подрібнюємо вміст до однорідної консистенції. Якщо блендер невеликого об'єму, подрібнювати інгредієнти можна частинами. Густину смузі можна регулювати додаванням води.

Надзвичайно корисне і смачне зелене смузі розливаємо в келихи. Рекомендується вживати в першій половині дня, щоб зарядитися бадьорістю та вітамінами. Смачного!

Оцінити рецепт

4.5Дякуємо за вашу оцінку!