Фітнес-салат для легкої вечері з простих інгредієнтів: ділимося елементарним рецептом

2 хвилини
11,0 т.
Рецепт салату з пекінської капусти

Ідеальний варіант вечері – салат, оскільки практично завжди їхня основа – овочі, зелень, яйця, морепродукти, риба, куряче філе. Замість шкідливого майонезу краще використовувати легші заправки – олію, сметану, йогурт.

Салат з пекінською капустою та кукурудзою

Кулінарка Олена поділилася в Instagram рецептом легкого салату з пекінської капусти, філе, яєць, кукурудзи, який дуже швидко та просто готується.

Рецепт салату
Відео дня

Інгредієнти:

  • Філе – 1 шт.
Що приготувати з філе
  • Кукурудза – 300 г
  • Огірок – 1 шт.
  • Пекінська капуста – 300 г
Пекінська капуста
  • Яйця – 4 шт.
  • Йогурт грецький – 3 ст. л
  • Гірчиця діжонська – 1 ч. л.
Варені яйця
  • Гірчиця – 0,5 ч. л.
  • Перець, сіль – за смаком

Спосіб приготування:

1. Відварюємо філе та яйця.

2. Готове філе, яйця та огірки наріжте кубиком.

Філе для страви

3. Капусту наріжте соломкою.

Пекінська капуста

4. Соус: змішаємо грецький йогурт, гірчицю та діжонську гірчицю, посоліть, поперчіть й перемішайте.

Соус для салату

5. Перекладіть всі інгредієнти в миску та заправте соусом!

Готовий салат краще їсти відразу!

Смачний салат

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитись із рецептами:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти