МоваЯзык

Риба з овочами в духовці

Риба з овочами в духовці - покроковий рецепт
Час приготування: 55 хв.
Кількість порцій: 4
Поділитися

Корисно і смачно – це точно про цю страву! Сьогодні ми будемо готувати з вами рибу з овочами. Завдяки тому, що готувати таку страву ми будемо в духовій шафі під фольгою, риба й овочі збережуть у собі максимальну кількість вітамінів. Такою стравою не боячись можна пригощати і дітей, і людей на дієті, адже в ній мало жиру і багато білка!

Відео

Інгредієнти

Болгарський перець 2 шт.

Сіль за смаком

Перець чорний мелений за смаком

Рослинна олія 6 ст. л.

Приготування

Риба з овочами в духовці - Крок 1 1
Риба з овочами в духовці - Крок 2 2
Риба з овочами в духовці - Крок 3 3
1

Для початку наріжемо овочі. Якщо ви використовуєте тонку моркву, то її можна порізати цільними кільцями.

2

Ми використовуємо дрібні помідори, тому без проблем можемо їх нарізати половинками.

3

Також нам необхідно дрібно нарізати цибулю. З'єднуємо всі овочі в одній чаші.

У чашу ми також помістили картоплю. Оскільки вона у нас молода і невелика, то ми можемо залишити її цілісною і неочищеною.

Риба з овочами в духовці - Крок 4 4
Риба з овочами в духовці - Крок 5 5
Риба з овочами в духовці - Крок 6 6
4

Додаємо в загальну чашу сіль, перець за смаком. Також необхідно додати рослинну олію.

5

Для цієї страви ми будемо використовувати хек. Рибу ми поріжемо на великі шматочки, після чого посолимо і додамо рослинну олію.

6

У блюдо для запікання викладаємо овочі. На овочі рівним шаром викладемо рибу. Все блюдо затягнемо фольгою і відправимо в духовку.

Риба з овочами в духовці - Крок 7 7
Смачного!
7

Страва запікалася за 200 градусів 45 хвилин. Ви можете прикрасити готову рибу з овочами зеленню або оливками. Смачного!

Надсилайте нам свій рецепт!
Надіслати

Корисно і смачно – це точно про цю страву! Сьогодні ми будемо готувати з вами рибу з овочами. Завдяки тому, що готувати таку страву ми будемо в духовій шафі під фольгою, риба й овочі збережуть у собі максимальну кількість вітамінів. Такою стравою не боячись можна пригощати і дітей, і людей на дієті, адже в ній мало жиру і багато білка!