Цей рецепт смузі підійде для любителів томатів, вегетаріанців і просто тих, хто слідкує за своїм здоров'ям. Незважаючи на те, що до складу сьогоднішнього рецепту томатного смузі входять не тільки помідори, а й базилік, селера, часник, болгарський перець, кріп і сік лимона, приготування займає зовсім небагато часу. Таке смузі є повноцінним обідом або перекусом, а організм насичується вітамінами та антиоксидантами.
Інгредієнти
Помідори3 шт |
Стебло селери0,5 пагона |
Часник2 зубчики |
Лимон0,5 шт |
Болгарський перець 1/4 частина |
Перець чиліза смаком |
Кріп2 гілочки |
Свіжий базилікза смаком |
Сільза смаком |
Приготування
Очищаємо часник, дрібно ріжемо і складаємо в чашу блендера. Туди ж додаємо нарізаний кріп, сьогодні ми використовуємо соковиті стебла кропу.
Ріжемо молодий пагін селери, до нього дорізаємо і половину стебла. Але майте на увазі, що у стебла селери дуже насичений смак, тому додавайте на свій смак.
Вичавлюємо сік із половинки лимону, вливаємо в блендер. Ретельно промиваємо свіжий базилік і видаляємо гілочки, нам знадобляться тільки листочки. У зеленого базиліку більш насичений смак, тому його треба брати менше, ніж фіолетового.
Кількість перцю чилі додаємо на свій розсуд, нарізавши на шматочки. 1\4 очищеного болгарського перцю ріжемо. Чилі і болгарський перець відправляємо в блендер.
Помідори обов'язково очищаємо від шкірки. Для цього у попередньо промитих томатів зробимо надрізи у вигляді хрестика, як на фото. Складаємо їх у глибоку ємність і заливаємо окропом на 5-10 хвилин, після цього шкірка добре знімається.
Приправляємо наші інгредієнти сіллю за смаком. За бажанням можна додати чорний перець, орегано, розмарин і т.ін. Збиваємо блендером до подрібнення всіх компонентів. Якщо напій для вас занадто густий, можна додати томатний сік або воду.
Готовий томатний смузі з базиліком, селерою, перцем переливаємо у високу склянку, прикрашаємо зеленню. Рекомендуємо такий смузі вживати відразу після приготування. Смачного!