Смузі з гарбуза

Смачні смузі теж можуть бути корисними. Особливо, коли у них такий склад інгредієнтів. У нашому смузі основою виступає гарбуз, а як ми знаємо, то цей овоч багатий найважливішими макро- і мікроелементами, такими як: залізо, калій, магній, кальцій ... і це лише обмежений перелік. А що говорити про вітаміни? Адже цей овоч просто джерело вітамінів А, В і С. Тому, якщо ви вирішили наситити свій організм здоров'ям, то швидше включайте блендер, пора готувати наш смузі!

Інгредієнти

Гарбуз500 гр.
Банан500 гр.
Апельсин0.5 кг.
Водаза смаком
Медза смаком
Кориця0.5 ч.л.
Порошок імбиру0.25 ч.л.
Лідза бажанням

Приготування

cook step
1

Ми будемо використовувати свіжий гарбуз або приготований на пару, на ваш вибір і смак. Нам потрібно його нарізати на шматочки і скласти в чашу блендера.

cook step
2

Тепер нам знадобиться сік апельсина. Для цього розріжемо апельсин навпіл, і за допомогою сокодавкі отримуємо сік, який відправимо в чашу блендера.

cook step
3

Пора включати наш блендер для того, щоб отримати однорідну масу. Повинна вийти кашоподібна суміш, яку ми зараз будемо розбавляти іншими інгредієнтами. До речі, якщо наше смузі вийде для вас занадто густим, ви зможете без проблем розбавити його невеликою кількістю води.

cook step
4

Банан нарізаємо кільцями, і під час роботи блендера, опускаємо його в чашу.

cook step
5

Додаємо до гарбузовому пюре мелену корицю і порошок імбиру. Ці спеції додадуть нашому смузі не тільки неповторний смак, але і аромат.

cook step
6

За смаком, можна додати мед або цукор. Додавання цих інгредієнтів залежить від ваших смакових уподобань, так як хтось не може і дня прожити без солодкого, а для кого-то такі інгредієнти відіб'ють бажання пити цей напій.

cook step
7

Після того як ми ще раз все збили в блендері, можемо з упевненістю сказати, що наш смузі готовий. Розподіляємо в стакани гарбузовий напій, при цьому, можна додати лід. Пригощайте рідних і близьких порцією потрібних вітамінів!

Схожі рецепти

Зараз ми готуємо

Всі рецепти