Смузі з гарбуза

Name: Смузі з гарбуза
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3
Cuisine: Американська кухня
Ingredients: 500 гр. Гарбуз; 500 гр. Банан; 0.5 кг. Апельсин; за смаком Вода; за смаком Мед; 0.5 ч.л. Кориця; 0.25 ч.л. Порошок імбиру; за бажанням Лід

Вікторія Жмайло

Вікторія ЖмайлоВсі рецепти повара

Смачні смузі теж можуть бути корисними. Особливо, коли у них такий склад інгредієнтів. У нашому смузі основою виступає гарбуз, а як ми знаємо, то цей овоч багатий найважливішими макро- і мікроелементами, такими як: залізо, калій, магній, кальцій ... і це лише обмежений перелік. А що говорити про вітаміни? Адже цей овоч просто джерело вітамінів А, В і С. Тому, якщо ви вирішили наситити свій організм здоров'ям, то швидше включайте блендер, пора готувати наш смузі!

Інгредієнти

Гарбуз500 гр.

Банан500 гр.

Апельсин0.5 кг.

Водаза смаком

Медза смаком

Кориця0.5 ч.л.

Порошок імбиру0.25 ч.л.

Лідза бажанням

Приготування

Ми будемо використовувати свіжий гарбуз або приготований на пару, на ваш вибір і смак. Нам потрібно його нарізати на шматочки і скласти в чашу блендера.

Тепер нам знадобиться сік апельсина. Для цього розріжемо апельсин навпіл, і за допомогою сокодавкі отримуємо сік, який відправимо в чашу блендера.

Пора включати наш блендер для того, щоб отримати однорідну масу. Повинна вийти кашоподібна суміш, яку ми зараз будемо розбавляти іншими інгредієнтами. До речі, якщо наше смузі вийде для вас занадто густим, ви зможете без проблем розбавити його невеликою кількістю води.

Банан нарізаємо кільцями, і під час роботи блендера, опускаємо його в чашу.

Додаємо до гарбузовому пюре мелену корицю і порошок імбиру. Ці спеції додадуть нашому смузі не тільки неповторний смак, але і аромат.

За смаком, можна додати мед або цукор. Додавання цих інгредієнтів залежить від ваших смакових уподобань, так як хтось не може і дня прожити без солодкого, а для кого-то такі інгредієнти відіб'ють бажання пити цей напій.

Після того як ми ще раз все збили в блендері, можемо з упевненістю сказати, що наш смузі готовий. Розподіляємо в стакани гарбузовий напій, при цьому, можна додати лід. Пригощайте рідних і близьких порцією потрібних вітамінів!

Оцінити рецепт

4Дякуємо за вашу оцінку!