Смузі зі шпинатом

Name: Смузі зі шпинатом
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3
Cuisine: Американська кухня
Ingredients: за смаком Імбир; 1/2 пучка Шпинат; 1/2 пучка Петрушка; 1 ч.л. Насіння кунжуту; 1 ч.л. Насіння льону; 1 шт. Яблука; 1 шт. Банан; 100 мл. Вода; за смаком Лимонний сік

Вікторія Жмайло

Вікторія ЖмайлоВсі рецепти повара

Одночасно корисно і смачно харчуватися можливо! Це ми вам кажемо точно, так як переконалися в цьому самостійно, приготувавши смузі зі шпинату. Здавалося б, такий напій варто робити краще з солодких інгредієнтів, і шпинат тут не підійде. Але відразу ж після приготування ви переконаєтеся в зворотньому. Радимо зберігати пропорції за рецептом і використовувати морожені банани, і тоді ви отримаєте смачний напій, і до того ж, ще й корисний!

Інгредієнти

Імбирза смаком

Шпинат1/2 пучка

Петрушка1/2 пучка

Насіння кунжуту1 ч.л.

Насіння льону1 ч.л.

Яблука1 шт.

Банан1 шт.

Вода100 мл.

Лимонний сікза смаком

Приготування

Почнемо того, що ми повинні почистити шматочок імбиру від шкірки. Беріть імбир на ваш смак, так як це досить специфічний інгредієнт, і не кожен його здатний вживати у великих кількостях. Але, врахуйте, що це дуже корисний продукт, який розганяє метаболізм, тому, ми візьмемо десь 1-2 см. кореня імбиру (3 см. В діаметрі).

Можна відразу в чашу блендера почати складати зелень. Для цього ми просто нарвемо листя шпинату, а після поріжемо половину пучка петрушки.

Додаємо в наше майбутнє смузі насіння льону і кунжуту. Вони дадуть не тільки корисний ефект, а й своєрідний смак.

Також, ми будемо додавати яблуко. Для цього ми очистимо його від серцевини. За бажанням, можна очистити від шкірки (в залежності від товщини шкірки).

Не забувайте про такий популярний інгредієнт в смузі як банан. Банан ми будемо додавати свіжий, але також можна використовувати і морожені. Заморожені банани дають певну прохолоду смузі, і не роблять напій кашоподібним.

Для нашого корисного напою залишилося додати всі інгредієнти в чашу для блендера, після чого заливаємо все водою. Варто додати лимонний сік для смаку і можна включати блендер.

Через 5-10 хвилин (в залежності від потужності вашого блендера) смузі буде готовий. У нас він вийшов насиченого зеленого кольору, але якщо ви додасте менше шпинату, то колір буде, звичайно, іншим. Подавайте тільки в свіжому вигляді, відразу після приготування, і тоді ви отримаєте не тільки задоволення від смаку, але і користь від вживання цього напою!

Оцінити рецепт

5Дякуємо за вашу оцінку!