Рис с овощами и мясом: как приготовить вкусный гарнир в духовке

1 минута
29,7 т.
Рис с овощами и мясом: как приготовить вкусный гарнир в духовке

Рис считается одной из самых универсальных каш. Если вы решили пообедать или поужинать рисом и хотите, чтобы прием пищи был полезным, сытным и сбалансированным, лучше дополнить кашу овощами и мясом. Кстати, такой гарнир можно приготовить даже в духовке. Рис в таком случае имеет приятную текстуру и получается рассыпчатым.

Рецепт риса с овощами и курицей был опубликован в одном из кулинарных блогов о питании и спорте (marafon18_6) в Instagram.

Рецепт риса с овощами и курицей

Ингредиенты:

  • индейка или курятина – 400 г

  • смесь овощей – 150 г

  • рис – 1 ст

  • вода – 2 ст

  • куркума – 1 ч. л.

  • соль, специи, зелень

Видео дня
Рис с овощами в духовке

Способ приготовления:

1. Рис предварительно промыть.

2. Форму смазать оливковым маслом. Выложить равномерно рис.

Как приготовить курицу в духовке

3. Сверху выложить смесь овощей и кусочки филе.

4. Залить водой.

Как приготовить рассыпчатый рис

5. Посыпать солью и специями.

6. Накрыть фольгой и готовить в духовке при температуре 200 градусов 35-40 минут.

Рис с овощами для сытного обеда и ужина

Также на OBOZREVATEL вы можете ознакомиться с рецептами:

Сейчас мы готовим

Все рецепты