Полунично-бананове смузі

Сніданок не обов'язково має бути повсякденним обов'язком, який не хочеться виконувати, і щоранку готувати кашу та варити каву. Дуже легко приготувати на сніданок полунично-бананове смузі, яке не тільки підніме вам настрій, але й чудово тонізує організм на цілий день.

Відео

Інгредієнти

Полуниця 6 - 10 шт

Банан 1 шт

Молоко 200 мл

Вівсяні пластівці 1 ст. л.

Фініки 4 шт

Мед додати за смаком

Приготування

Для приготування полунично-бананового смузі нам знадобиться: полуниця, банан, молоко (або йогурт), вівсяні пластівці, фініки та мед або цукор. Перед початком приготування ми помиємо полуницю під проточною водою.

Фініки промиваємо в холодній воді, обдаємо окропом і виймаємо кісточки.

Полуницю очищаємо від зелених хвостиків, нарізаємо на середні шматочки та складаємо в чашу блендера.

Очищаємо банан від шкірки, також його нарізаємо на великі шматочки й складаємо в чашу. Додаємо фініки без кісточок.

Для вишуканого смаку і корисності сніданку ми додамо вівсяні пластівці. Якщо є бажання, вівсянку можна попередньо заварити.

Заливаємо в чашу блендера молоко або будь-який несолодкий йогурт.

Смачного!

Тепер усі інгредієнти нам потрібно подрібнити до однорідної маси за допомогою блендера.

Полунично-бананове смузі готове. Розливаємо у келихи наш смачний сніданок, прикрашаємо полуничкою або шматочками банана і насолоджуємося корисним сніданком. Смачного!

Надсилайте нам свій рецепт!

Надіслати

Схожі рецепти

Смузі з яблуком

Поєднання яблука, винограду, ківі і банана дають чудовий смаковий результат. Додавання зеленого чаю підкреслює ніжність смузі, м'якість і насиченість смаку. Діти з ...

Смузі з кавуном

Ми в захваті від цього рецепта, скажемо вам чесно. Адже в цьому рецепті зібрані смаколики настільки короткого, але такого приємного літнього сезону. Тому не варто ...

Смузі з ківі

Смузі - це смачний, як правило, корисний напій, який подається у вигляді пюрованої фруктової або овочевий маси. Існує безліч видів смузі, серед яких вам можуть ...

Фруктове смузі

Смузі - значить змішати, збити до однорідної маси, і, звичайно, інгредієнти повинні бути сирими. Ніжний і низькокалорійний напій швидко готується і так само швидко ...

Смузі з сиром

Так, і такий рецепт теж існує - смузі з сиром. Але повірте, цей вид смузі вже давно є одним з кращих, так як він володіє не тільки приємним смаком, але і корисними мікро ...

Огірковий смузі

Такий напій, як правило, готують люди, які стежать за своїм харчуванням і намагаються підтримувати своє здоров'я в стабільно-хорошому стані. Варто відзначити, що багато ...

Смузі з гарбуза

Смачні смузі теж можуть бути корисними. Особливо, коли у них такий склад інгредієнтів. У нашому смузі основою виступає гарбуз, а як ми знаємо, то цей овоч багатий ...

Смузі зі шпинатом

Одночасно корисно і смачно харчуватися можливо! Це ми вам кажемо точно, так як переконалися в цьому самостійно, приготувавши смузі зі шпинату. Здавалося б, такий напій ...

Смузі з кефіром

Ніжний і не калорійний напій дуже подобається дітям і дорослим. Напій хороший, коли хочеться бути стрункою і красивою. Молодість і свіжість об'єдналися в одному напої. ...

Смузі з селерою

Смузи з селери - це, перш за все, продукт корисний і вітамінний. Цей напій є незамінним при уповільненому метаболізмі. Смузі з селери не тільки має нульову калорійність, ...

Смузі з вівсянкою

Вам постійно не вистачає часу, щоб поснідати. Або вранці ви не звикли їсти, і любите пити тільки каву? Для вас є відмінне рішення корисного і смачного сніданку – смузі з ...

Полуничний смузі

Фруктові смузі пора віднести в окремий розділ напоїв, так як, якщо намагатися згадати і записувати скільки ж можна зробити різновидів фруктового смузі, то мабуть, можна ...

Овочевий смузі

Якщо ви вирішили, що вам пора сісти на дієту, то не варто відмовляти собі в їжі зовсім. Навпаки, варто включити в свій раціон більше різних продуктів, але головне ...

Смузі з авокадо

Якщо ви давно замислюєтеся про здоровий спосіб життя, то варто почати з харчування. Справа в тому, що харчування це 80 відсотків успіху, якщо ви хочете схуднути, або ...

Смузі для схуднення

Так часто хочеться швидко і без зусиль схуднути на кілька кілограмів. Вам не доведеться ходити в тренажерний зал і мучити себе виснажливими тренуваннями, просто кожен ...

Банановий смузі

Ми звикли чути, що смузі це завжди овочевий, фруктовий напій (а іноді і те й інше одночасно). Тому, ми хочемо поміняти трохи правила, і спробувати приготувати ...

Смузі

Сьогодні ми будемо готувати густий, освіжаючий овочевий напій, який, можливо, не всі сприймуть на початку серйозно. Насправді, багато хто не дооцінює можливості ...

Смузі в блендері

Сьогодні ми будемо готувати смузі з гарбуза і апельсинів. Можливо, це не стандартний варіант приготування цього напою, але він також хороший, смачний, і багатьом ...

Смузі з дині

Сьогодні ми будемо готувати смузі з дині. Звичайно, для того, щоб отримати максимальне задоволення і користь від вживання даного напою варто використовувати сезонну ...

Малиновий смузі

Фруктовий смузі передбачає наявність свіжих фруктів. Але приготування цього напою, як правило, залежить від пори року, адже малина з'являється в нашому раціоні на дуже ...