Полунично-бананове смузі

Юлія Смоліговець

Юлія СмоліговецьВсі рецепти повара

Сніданок не обов'язково має бути повсякденним обов'язком, який не хочеться виконувати, і щоранку готувати кашу та варити каву. Дуже легко приготувати на сніданок полунично-бананове смузі, яке не тільки підніме вам настрій, але й чудово тонізує організм на цілий день.

Інгредієнти

Полуниця6 - 10 шт.

Банан1 шт.

Молоко200 мл

Вівсяні пластівці1 ст. л.

Фініки4 шт.

Меддодати за смаком

Приготування

Для приготування полунично-бананового смузі нам знадобиться полуниця, банан, молоко (або йогурт), вівсяні пластівці, фініки та мед або цукор. Перед початком приготування ми помиємо полуницю під проточною водою.

Фініки промиваємо в холодній воді, обдаємо окропом і виймаємо кісточки.

Полуницю очищаємо від зелених хвостиків, нарізаємо на середні шматочки та складаємо в чашу блендера.

Очищаємо банан від шкірки, також його нарізаємо на великі шматочки й складаємо в чашу. Додаємо фініки без кісточок.

Для вишуканого смаку і корисності сніданку ми додамо вівсяні пластівці. Якщо є бажання, вівсянку можна попередньо заварити.

Заливаємо в чашу блендера молоко або будь-який несолодкий йогурт.

Тепер усі інгредієнти нам потрібно подрібнити до однорідної маси за допомогою блендера.

Полунично-бананове смузі готове. Розливаємо у келихи наш смачний сніданок, прикрашаємо полуничкою або шматочками банана і насолоджуємося корисним сніданком. Смачного!

Оцінити рецепт

4Дякуємо за вашу оцінку!