Смузі для схуднення

Ольга Карімова

Ольга КарімоваВсі рецепти повара

Так часто хочеться швидко і без зусиль схуднути на кілька кілограмів. Вам не доведеться ходити в тренажерний зал і мучити себе виснажливими тренуваннями, просто кожен день пийте смузі для схуднення. А ми навчимо вас, як правильно приготувати смачний і корисний для вашої фігури смузі.

Інгредієнти

Кефір200 мл

Зеленое яблоко1 шт.

Ківі1 шт.

Петрушка10 - 15 г

Селерадодати за бажанням

Приготування

Перед початком приготування смузі нам потрібно помити яблуко і ківі. Наливаємо кефір у чашу блендера.

Очищаємо ківі від шкірки і нарізаємо шматочками.

Нарізаний ківі додаємо в чашу блендера.

Далі нам потрібно додати яблуко. Розрізаємо на дві частини, вирізаємо насіння і нарізаємо шматочками разом зі шкіркою. Ви за бажанням можете очистити шкірку з яблука, але саме в ній міститься багато корисних вітамінів і мінералів.

Додаємо нарізане яблуко в чашу блендера. Ви можете нарізати яблуко також кубиками, як вам більше зручно, головне, щоб це були невеликі шматочки, які легко подрібнить блендер.

Помиємо петрушку під проточною водою і дрібно наріжемо її. Готову петрушку додаємо в чашу блендера. Зелень ви можете замінити на будь-яку іншу, яку ви більше любите. Також за бажанням можна додати корінь селери.