Рис з овочами та м`ясом: як приготувати смачний гарнір у духовці

2 хвилини
29,6 т.
Рис з овочами та м`ясом: як приготувати смачний гарнір у духовці

Рис вважається однією з найуніверсальніших каш. Якщо ви вирішили пообідати чи повечеряти рисом і хочете, щоб прийом їжі був корисним, ситним та збалансованим, то найкраще доповнити кашу овочами та м`ясом. До речі, такий гарнір можна приготувати навіть у духовці. Рис в такому випадку має приємну текстуру та виходить розсипчастим.

Рецепт рису з овочами та куркою був опублікований у одному з кулінарних блогів про харчування та спорт(marafon18_6) в Instagram.

Рецепт рису з овочами та куркою

Інгредієнти:

  • індичка або курятина – 400 г

  • суміш овочів – 150 г

  • рис – 1 скл

  • вода – 2 скл

  • куркума – 1 ч. л.

  • сіль, спеції, зелень

Відео дня
Рис з овочами в духовці

Спосіб приготування:

1. Рис попередньо промити.

2. Форму змастити оливковою олією. Викласти рівномірно рис.

Як приготувати курятину в духовці

3. Зверху викласти суміш овочів і шматочки філе.

4. Залити водою.

Як приготувати розсипчастий рис

5. Посипати сіллю та спеціями.

6. Накрити фольгою та готувати в духовці при температурі 200 градусів 35-40 хвилин.

Рис з овочами для ситного обіду та вечері

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитись із рецептами:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти