Якщо ви "завантажили" свій шлунок щоденною важкою їжею, саме час приготувати щось легке та дієтичне. Рецепт запашного овочевого супу може стати як ніколи у пригоді.
Овочевий суп – це справжній скарб корисних речовин, вітамінів та мікроелементів. Легка і проста у приготуванні страва чудово підійде для людей, що стежить за фігурою, а також може замінити першу страву в пісні дні.
Інгредієнти
Баклажан1 шт. |
Кабачок2 шт. |
Цибуля1 шт. |
Селера3-4 шт. |
Спаржа10-12 шт. |
Томатна паста2 ст.л. |
Лечо300 г |
Помідор1-2 шт. |
Паприка За смаком |
СпеціїЗа смаком |
СільЗа смаком |
ЗеленьЗа смаком |
Часник2 зубчики |
Приготування
Насамперед нарізуємо всі овочі. Нарізати їх треба не надто великою соломкою. Перед тим, як подрібнювати спаржу, варто позбутися її нижньої частини та за бажання почистити.
Далі по черзі засипаємо порізані овочі в каструлю. На дно кладемо моркву, потім – цибулю.
Потім туди ж по черзі кладемо селеру, баклажани та кабачки.
Далі висипаємо в каструлю лечо, додаємо томатну пасту, зверху насипаємо подрібнену спаржу та помідори.
Потім в овочеву суміш вливаємо воду, ставимо на плиту, доводимо до кипіння і зменшуємо вогонь.
Овочі треба поварити хвилин 15, поки вони не стануть м'якими. Потім необхідно посолити суп.
Після чого додаємо спеції, лавровий лист, часник та різану зелень. Готовому супу треба дати настоятися 15-20 хвилин.