Чем начинить лаваш, чтобы он был полезный: идеями поделилась Светлана Фус

307,0 т.
Чем начинить лаваш, чтобы он был полезный: идеями поделилась Светлана Фус

Если собрать все блюда из лаваша в одну книгу – она получится достаточно объемной. Так как это действительно универсальный продукт, с которым сочетается абсолютно все.

Сразу возникает ассоциация с сытной шаурмой, в которой очень много разнообразных соусов, мяса и специй. Но существует много начинок для лаваша, которые могут быть вкусными и полезными, главное – выбрать правильные ингредиенты.

Полезные начинки для лаваша
Видео дня

Известный украинский диетолог Светлана Фус опубликовала различные варианты низкокалорийных начинок для лаваша на своей странице в Instagram.

Эксперт отмечает, что выбор начинки ограничивается только калорийностью. В остальном же, чем начинить лаваш, зависит от индивидуальных вкусовых предпочтений:

Сыр и зелень – полезная начинка для лаваша

– нежирный сыр + зелень + чеснок.

– курица+листья салата+помидор+греческий йогурт+дижонская горчица. ⁣⁣⠀

– слабосоленая семга + свежий огурец + зелень, + несколько капель лимонного сока. ⁣⁣

Блюда из лаваша

– консервированный тунец в собственном соку+ листья салата+свежий огурец+помидор+болгарский перец.⁣⁣⠀

– сливочный творог (нежирный) + вареные очищенные креветки + зубчик чеснока ⁣⁣⠀

– cыр+банан (в духовку на 5-10 минут)⁣⁣⠀

⁣⁣⠀Для диетических начинок в лаваше идеально подойдут следующие ингредиенты:

– вареное куриное или индюшиное филе;⁣⁣⠀

– нежирные твердые сыры;⁣⁣⠀

– йогурты без добавок;⁣⁣⠀

– безжирный творог;⁣⁣⠀

– жареные грибы;⁣⁣⠀

– овощи;⁣⁣⠀

– любая зелень;⁣⁣⠀

– морепродукты (в том числе морской коктейль); ⁣⁣⠀

– рыба (особенно филе из нежирных сортов); ⁣⁣⠀

– хумус;⁣⁣⠀

– маринованный лук;⁣⁣⠀

– чеснок (немного);⁣⁣⠀

Приготовление начинки для лаваша

Специи и заправки

Для того, чтобы блюдо было диетическим, из специй эксперт советует использовать молотый черный перец и соль.

В качестве заправки следует добавлять оливковое масло. Его использовать также для жарки лаваша.

Также на OBOZREVATEL вы можете ознакомиться с рецептами :

Домашняя шаурма

Шаурма с курицей

Сочная шаурма

Сейчас мы готовим

Все рецепты