Чем уникальна спаржа и кому обязательно нужно ее есть: советы специалиста
Один из самых вкусных, полезных весенних овощей – спаржа. В ней много витаминов и очень важно, что она является сложноуглеводным овощем, который не влияют на колебания сахара в крови, но обеспечивают его стабильный уровень в течение продолжительного времени.
Диетолог Оксана Скиталинская поделилась в Instagram полезными советами, чем уникальна, кому и почему обязательно нужно есть спаржу.
1. Чем уникальная спаржа
"Она богата калие, который влияет на ясность мыслей, способствует транспорту кислорода в мозг, работу мышц, моторику кишечника. Частое употребление кофе уменьшает содержание калия", – утверждает специалист.
2. Спаржа содержит аспарагин
"Аспаргин нормализует артериальное давление, активизирует мочеотделение, улучшает работу печени, тонизирует сердечную мышцу. Клетчатка питает полезную микрофлору и делает нас здоровее и эмоционально стабильнее", – отметила диетолог.
Кому полезна спаржа
1. Кто на диетах, она низкокалорийный, хорошо насыщающий – помогает худеть.
2. При проблемах с кожей и аллергиях.
3. При отеках.
4. Кофеманам.
5. Гипертоникам.
6. При стеатозе печени.
7. При сахарном диабете.
Также на OBOZREVATEL сообщалось, как вкусно приготовить овсянку для завтрака с яйцом и зеленым луком.