Как сделать бутерброд полезным: новые идеи небанальных намазок

Обычно бутерброды ассоциируются с быстрым и не очень полезным перекусом, на который не советуют налегать. Однако, если выбрать правильный хлеб и варианты намазок, бутерброд может стать частью здорового, сбалансированного и вкусного рациона.

Нутрициолог Анна Копусь поделилась вариантами полезных намазок на хлеб. Опубликовано на странице в Instagram.

Кисломолочный творог + морская соль + зелень

При этом если творог слишком сух, то можно размять его с греческим йогуртом.

Видео дня

Тунец в собственном соке + авокадо + вареное яйцо + оливки + укроп + сухой чеснок + морская соль

Авокадо + оливковое масло + помидоры черри + копченая паприка + морская соль

Печень трески + вареное яйцо + брынза + зеленый лук + укроп + морская соль

Кисломолочный творог + сливки + ягоды + ваниль + мед

При подаче можно посыпать орешками

Авокадо+какао+кокосовое масло+мед+ваниль

Также на OBOZREVATEL вы можете ознакомиться с рецептами:

• Тосты с авокадо и яйцом

• Горячие бутерброды

• Бутерброды со шпротами