Видео дня
Как вкусно приготовить овсянку: быстрый способ
Для многих людей овсянка – это скучная каша, которая не вызывает особого восторга. Но на самом деле все зависит от того, каким образом ее приготовить. Из такого простого продукта можно сделать вкусный сезонный завтрак, на приготовление которого вы потратите очень мало времени и получите энергию на весь день.
Идея приготовления овсянки с грушей и чиа опубликована на странице фудблогера Инны Левенец (inna_levenets) в Instagram.
Ингредиенты:
- овсянка – 1 чашка
- чиа – 2 ст. л
- растительное молоко – 1/2 чашки
- соль – щепотка
- спелые груши – 2 шт
- веганское масло/маргарин – 1/2 ст.л
- кленовый сироп или сироп агавы – 1 ст. л
- паста мисо (светлая) – 1 ч. л
- тыкве, семена подсолнечника
- растительный йогурт
Способ приготовления:
1. Заливаем молоком сырую овсянку, чиа.
2. Солим. Ставим в холодильник на ночь.
3. Готовим грушу: разрезаем на частицы, убираем сердцевину.
4. В сотейнике растапливаем масло или маргарин, добавляем сироп и пасту мисо, размешиваем и бросаем сюда кусочки груши.
5. На очень медленном огне увариваем груши минут.
6. Переворачиваем периодически. Когда груша закарамелизируется – , снимаем сотейник с огня.
7. Достаем овсянку из холодильника, сверху выкладываем грушу, добавляем йогурт, посыпаем тыквами и семенами подсолнечника.
Также на OBOZREVATEL вы можете ознакомиться с рецептами: