Видео дня
Какие орехи самые полезные: рассказываем о причинах
Орехи – это отличный вариант питательного перекуса или начинки для разнообразной выпечки. Достаточно сьесть всего несколько штук – и чувство голода сразу проходит. Но есть такие орехи, которые среди других сортов считаются самыми лучшими.
Редакция FoodOboz расскажет, какие орехи считаются самыми полезными. Их следует обязательно добавить в рацион.
Какие питательные вещества есть в орехах
Орехи – это настоящий суперфуд. Они содержат полезные жиры и витамины группы Е.. Также флавоноиды и дубильные вещества, полезные жиры. Ядра способны оказывать противовоспалительное действие. Есть один сорт, в котором всех перечисленных свойств больше всего.
Какой орех самый полезный
Самыми полезными считаются грецкие орехи. Их особенностью является альфа-линолиевая, которая помогает справиться с воспалительным процессом в организме. Продукт можно употреблять каждый день в качестве профилактики до предотвращения возникновения воспалений.
Если соединить грецкие орехи с миндалем, черным шоколадом и сушеной вишней – получится отличная смесь для повышения иммунитета. Также, если употреблять ложку измельченных орехов каждый день, вы сможете поддерживать в норме уровень сахара.
Если правильно хранить грецкие орехи – они сохранят хороший вкус и вид в течение года. Но очень важно не превышать суточную норму – 40-50 г продукта, чтобы не потреблять избыточных калорий.
Ранее OBOZREVATEL сообщал, какие грибы следует добавить в рацион, потому что они самые полезные.