Какие салаты можно приготовить без света и газа: три рецепта

Салаты – это простые блюда, которые можно приготовить при выключении света и газа. Главное – выбрать ингредиенты, которые не нужно варить или сварить их заранее. Общее время приготовления занимает максимум 10 минут.

Нутрициолог Валерия с ником valeriia_prokids.nutrition на своей странице в Instagram поделилась рецептами простых салатов, которые можно приготовить без света и газа.

Вариант 1 – салат из моркови и нута

Ингредиенты:

• морковь

Видео дня

• консервированный нут
• изюм
• орешки
• корица
• апельсин\оливковое масло\лимонный сок (по желанию)

Способ приготовления:

1. Морковь натереть на терке, после чего смешать с отцеженным нутом.

2. Добавить изюм, измельченные орешки и щепотку корицы.

3. По желанию можно добавить кусочки апельсина и/или заправить растительным маслом или лимонным соком.

Вариант 2 – салат из фасоли

Ингредиенты:

• консервированная фасоль
• помидоры
• зелень
• лук (по желанию)
• масло
• соль, перец
• консервированный тунец\лосось (по желанию)

Способ приготовления:

1. Порезать помидоры и размельчить зелень, после чего смешать ингредиенты с отцеженной фасолью. По желанию добавить лук.

2. Заправить растительным маслом, добавить соль и перец, по желанию – консервированный тунец или лосось.

Вариант 3 – салат из яблок и белой фасоли

Ингредиенты:

• белая фасоль
• оливковое масло
• лимонный сок (по желанию)
• яблоки
• грецкие орехи
• соль, перец
• сельдерей (по желанию)

Способ приготовления:

1. Смешать фасоль с оливковым маслом и по желанию с лимонным соком.

2. Добавить кусочки яблок, грецкие орехи, соль и перец. По желанию добавить сельдерей.

Ранее OBOZREVATEL сообщал, что приготовить на завтрак без света и газа.