Каша, которую можно есть вместо овсянки на завтрак: витаминный суперфуд

2 минуты
4,4 т.
Каша, которую можно есть вместо овсянки на завтрак: витаминный суперфуд

Традиционной кашей для завтрака считается овсянка, ведь в ней много питательных веществ и клетчатки. Но не все любят есть такой продукт, из-за его плотной текстуры и тягучести. Поэтому можно воспользоваться другой простой идеей и приготовить кашу из льна. Она очень нежная и однородная и по свойствам очень похожа на овсянку.

Идея приготовления льняной каши опубликована на странице специалиста по здоровому питанию Светланы Федоряки (breakfast_ideaa ) в Instagram.

Как приготовить льняную кашу

Ингредиенты:

  • льняные семена (белые) – 30 г

  • кокосовое или любое растительное молоко – 150 г

Видео дня
  • банан – 1 шт (100 г)

  • корица

  • финики – 2 шт (или любимый подсластитель) можно без него

Замачивание льна в молоке

Способ приготовить:

1. Залить семена льна молоком. По желанию вместо молока можно взять воду.

Бананы для блюда

2. Оставить на ночь.

3. Взбить погружным блендером.

Финики для блюда

4. Добавить банан и корицу.

Корица для блюда

5. Снова хорошо сбить.

Готовая каша из льна

6. Добавить любимые фрукты для украшения.

Также на OBOZREVATEL вы можете ознакомиться с рецептами:

Сейчас мы готовим

Все рецепты