Видео дня
Каша, которую можно есть вместо овсянки на завтрак: витаминный суперфуд
Традиционной кашей для завтрака считается овсянка, ведь в ней много питательных веществ и клетчатки. Но не все любят есть такой продукт, из-за его плотной текстуры и тягучести. Поэтому можно воспользоваться другой простой идеей и приготовить кашу из льна. Она очень нежная и однородная и по свойствам очень похожа на овсянку.
Идея приготовления льняной каши опубликована на странице специалиста по здоровому питанию Светланы Федоряки (breakfast_ideaa ) в Instagram.
Ингредиенты:
льняные семена (белые) – 30 г
кокосовое или любое растительное молоко – 150 г
банан – 1 шт (100 г)
корица
финики – 2 шт (или любимый подсластитель) можно без него
Способ приготовить:
1. Залить семена льна молоком. По желанию вместо молока можно взять воду.
2. Оставить на ночь.
3. Взбить погружным блендером.
4. Добавить банан и корицу.
5. Снова хорошо сбить.
6. Добавить любимые фрукты для украшения.
Также на OBOZREVATEL вы можете ознакомиться с рецептами: