Кому и почему можно и категорически нельзя есть вишни и черешни: ответ эксперта

Вишни и черешни – две самых вкусных и востребованных летних ягоды, которые могут быть главным ингредиентом при приготовлении пирогов, варенья, вареников, а также компотов и лимонадов. Специалисты рекомендуют их есть в сыром виде, но при этом соблюдать безопасные порции.

Диетолог Галина Похмурская рассказала в Instagram, чем полезны черешни и вишни, а также кому их нельзя есть и почему.

Видео дня

Чем полезны вишни и черешни

1. В них много мелатонина, который помогает регулировать биоритмы человека и улучшает сон, снимает тревожные состояния. А еще черешню полезно есть при смене часовых поясов.

2. Обладают высоким содержанием антиоксидантов, которые замедляют процесс старения кожи и значительно улучшают ее внешний вид.

3. Кроме того, витамин А, в их составе, поддерживает и восстанавливает ткани кожи.

4. Эти ягоды также богаты полифенолами, которые уменьшают воспаление и помогают бороться с повреждением клеток.

"Именно благодаря этому вишни, черешни показаны при артрите, подагре. Исследования показали, что они на 35% уменьшали боли и воспаления при данных диагнозах", – утверждает диетолог.

5. Они регулируют артериальное давление и работу сердца, тонизируют сосуды, соответственно уменьшают проявления варикозной болезни.

"Если хотите иметь хорошее рельефное тело, также ешьте черешню и вишню, потому что они способствуют восстановлению и росту мышечного волокна", – советует специалист.

Кому нельзя есть вишни и черешни и почему

"Осторожно с вишнями следует обращаться людям с повышенной кислотностью желудка", – рекомендует специалист.

Когда и сколько можно съесть ягод

"В первой половине дня. Допустимая доза ягод в день – это 10-15% всего рациона", – подытожила диетолог.

Также на OBOZREVATEL сообщалось, можно ли есть килограммами черешни и другие ягоды.