Кому нельзя есть сухофрукты и почему: неожиданный ответ эксперта

Сухофрукты очень часто едят вместо сладостей, но чаще всего их добавляют в пироги, кексы, каши, а также йогурты и творог. Но не все точно знают, сколько и какие можно съесть без вреда для здоровья.

Нутрициолог Яна Легеза рассказала в Instagram, полезны ли действительно сухофрукты, как и сколько их можно съедать в день.

Видео дня

Полезны ли сухофрукты и где их лучше покупать?

"Все магазинные и рыночные сухофрукты проходят различную обработку, в том числе и химическую, чтобы иметь красивый товарный вид, дольше храниться и не подвергаться воздействию вредных насекомых и микроорганизмов, поэтому могут быть вредны и для здоровья человека", – объяснила эксперт.

Кому нельзя есть сухофрукты?

"Людям, болеющим сахарным диабетом и ожирением, необходимо внимательно относиться к употреблению сухофруктов ввиду высокого содержания сахара в них, но в умеренном количестве можно сушеные груши, яблоки, ягоды смородины (не сладких сортов)", – – отметила эксперт.

"Диабетикам лучше воздержаться от употребления экзотических сухофруктов, таких как: сушеные манго, бананы, ананасы и сушеной вишни. То же касается и всех желающих похудеть!", – объяснила нутрициолог.

Сколько можно за день съедать сухофруктов?

"Употребление сухофруктов в большом количестве вредно для здоровья, может вызывать аллергические реакции и обезвоживание организма. Высокое содержание сахара в сушеных фруктах и ягодах негативно сказывается на здоровье зубов, поэтому после приема в пищу сухофруктов не лишним будет почистить зубы", – рассказала специалист.

Можно ли есть сухофрукты тем, кто на диете?

"Строго не рекомендую есть их на ночь, если хотим похудеть так как они вызывают выработку инсулина, что в свою очередь снижает жиросжигательную активность организма", – подытожила нутрициолог.

Также на OBOZREVATEL сообщилось, какое масло самое безопасное для жарки.