Видео дня
План здорового, вкусного и дешевого питания на неделю, который вас удивит
В сети в деталях показали питательное, полезное и сбалансированное меню питания на семь дней.
Соответствующий материал для BuzzFeed подготовил Джесси Шевчик.
Отмечается, что меню не является диетическим, а разработано для того, чтобы каждый желающий мог разнообразить свой рацион питания. Детальные рецепты к каждому блюду можно посмотреть как на BuzzFeed, так и воспользоваться рецептами OBOZREVATEL.Smak.
Все рецепты не требуют больших затрат времени на приготовление, в то время как все продукты находятся в доступной ценовой категории.
В первый день меню включает вегетарианские яичные чашечки, куриное буррито, суп из фасоли и хрустящий пряный нут.
Во второй день предлагают приготовить овсяную кашу с яблоком и корицей, жареный салат из овощей и шпината, жареный рис и печенье с ореховым маслом.
Меню на третий день включает зеленый смузи, вегетарианские черные бобы и тако из картофеля, макароны со шпинатом и морковные палочки с домашним хумусом.
Четвертый день включает яичные чашечки, сэндвич в лаваше, салат из зерна с нутом, а также яблоки с соусом из арахисового масла и йогурта.
На пятый день предлагают питаться яичницей, курицей с рисом, супом из фасоли и хрустящим пряным нутом.
Меню на шестой день включает лепешку из хумуса и жареных яиц, жареный салат из овощей и шпината, картофель и печенье с арахисовым маслом.
На седьмой день в меню предусмотрено греческое йогуртовое парфе, тако из черной фасоли и картофеля, макароны, банановые лепешки с арахисовым маслом.
Читайте также на OBOZREVATEL.Smak, как женщина смогла придумать полезное и вкусное меню для всей семьи, затраты на продукты при котором обходятся в копейки.