План здорового, смачного і дешевого харчування на тиждень, який вас здивує

В мережі в деталях показали поживне, корисне і збалансоване меню харчування на сім днів.

Відповідний матеріал для BuzzFeed підготував Джессі Шевчик.

Відзначається, що меню не є дієтичним, а розроблено для того, щоб кожен бажаючий міг урізноманітнити свій раціон харчування. Детальні рецепти до кожної страви можна подивитися як на BuzzFeed, так і скористатися рецептами OBOZREVATEL.Smak.

Всі рецепти не вимагають великих витрат часу на приготування, в той час як всі продукти знаходяться в доступній ціновій категорії.

Відео дня

У перший день меню включає вегетаріанські яєчні чашечки, куряче буріто, суп з квасолі і хрусткий пряний нут.

У другий день пропонують приготувати вівсяну кашу з яблуком і корицею, смажений салат з овочів і шпинату, смажений рис і печиво з горіховим маслом.

Меню на третій день включає зелений смузі, вегетаріанські чорні боби і тако з картоплі, макарони зі шпинатом і морквяні палички з домашнім хумусом.

Четвертий день включає яєчні чашечки, сендвіч в лаваші, салат з зернами та нутом, а також яблука з соусом з арахісового масла і йогурту.

На п'ятий день пропонують харчуватися яєчнею, куркою з рисом, супом з квасолі і хрустким пряним нутом.

Меню на шостий день включає корж з хумусу і смажених яєць, смажений салат з овочів і шпинату, картоплю і печиво з арахісовим маслом.

На сьомий день в меню передбачено грецьке йогуртовое парфе, тако з чорної квасолі і картоплі, макарони, бананові коржі з арахісовим маслом.

Читайте також на OBOZREVATEL.Smak, як жінка змогла придумати корисне і смачне меню для всієї родини, витрати на продукти при якому обходяться в копійки.