Почему нельзя есть овсянку каждый день: ответ экспертов

Польза и вред овсянки

Все мы знаем, что овсянка – очень вкусная и полезная каша, особенно – если ее есть на завтрак. Но, как утверждают эксперты – ее нельзя есть каждый день, особенно летом.

Редакция FoodOboz расскажет – почему,по мнению экспертов, нельзя каждый день есть овсянку и, как это может навредить организму.

Если есть овсяную кашу каждый день могут появится проблемы:

1. Лишний вес

Овсянка с сухофруктами

Так как овсянка – очень питательная и сытная и, как правило – ее едят с чем-то – с фруктами, медом, орехами, бананами. От этого она становится достаточно калорийной – в 100 граммах продукта – 350 килокалорий.

Видео дня

2. Провоцирует проблемы с костями

Финиковая кислота может стать спровоцировать проблемы с костями

В овсянке, как и в любых крупах, содержитсяфитиновая кислота. Она вымывает из костной ткани кальций. Несмотря на то, что кальций есть и в самой каше, кислота не дает организму его усваивать. Особенно большой вред фитин может нанести детям, у которых кости еще не полностью сформированы, и пожилым людям.

3. Вредит пищеварению и может вызывать аллергию

Могут появиться проблемы с пищеварением

В овсянке много глютена, который как раз склеивает ворсинки кишечника, тем самым ухудшая пищеварение и препятствуя усвоению полезных веществ.

Также у многих людей может быть непереносимость глютен, что может спровоцировать страшную аллергическую реакцию.

Ранее OBOZREVATEL сообщал, какие крупы полезнее всего для организма и, как часто их можно употреблять.

5 самых вкусных и необычных начинок для пельменей, которые точно придадут привычному блюду новый вкус.

Сейчас мы готовим

Все рецепты