МоваЯзык

/ Кулинарные новости

Почему нужно пить банановый чай: раскрыта польза и способ приготовления

Банановый чай очень полезен для здоровья. Он не только обладает восхитительным вкусом, но и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, насыщая организм питательными веществами.

OBOZREVATEL предлагает более подробно ознакомиться с его преимуществами и особенностями приготовления, опубликованными на cocinafacil.com.mx.

Преимущества бананового чая

  • Благодаря высокому уровню триптофана борется с бессонницей, способствуя выработке серотонина и мелатонина (гормонов сна).

  • Идеально подходит после тренировок, поскольку помогает расслабить мышцы.

  • Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

  • Борется с задержкой жидкости и помогает очистить почки.

  • Обеспечивает большое количество антиоксидантов, которые защищают клетки организма от действия свободных радикалов.

  • Снимает мышечные спазмы и уменьшает вздутие живота.

  • Борется со стрессом и тревогой, помогая расслабиться.

  • Понижает кровяное давление.

  • Имеет низкую калорийность, что делает его идеальным для диеты.

Приготовление

  1. Довести до кипения 2 чашки воды.

  2. Вымыть банан, отрезать концы с двух сторон, не снимая кожуру с оставшегося фрукта.

  3. Добавить в кипящую воду и оставить на 10-15 минут (можно использовать целиком или нарезанным ломтиками, но обязательно с кожурой).

  4. Удалить банан и подавать чай.

  5. По желанию можно добавить немного корицы или меда, чтобы подсластить.

Выбор бананов

Степень зрелости банана напрямую влияет на его питательные свойства. Зеленый состоит в основном из крахмала, глюкозосодержащего полисахарида, который постепенно выделяет энергию в кровоток. Он затрудняет его переваривание, поэтому может вызывать метеоризм.

Зрелый банан, напротив, содержит 90 % сахарозы и только 7 % крахмала. Сахароза состоит из молекул глюкозы и фруктозы. Благодаря последней поглощение в кровь происходит намного быстрее. Кроме того, она оказывает значительное влияние на уровень глюкозы в крови и реакцию на инсулин.

Ранее OBOZREVATEL рассказывал о том, что диетолог призвала не выбрасывать банановую кожуру. Добавив ее в пищу, можно повысить питательную ценность фрукта, улучшить работу кишечника и снизить риск развития диабета 2 типа.

Ты еще не подписан на наш Telegram? Быстро жми!

Читайте все новости по теме "Питание" на OBOZREVATEL.

0
Комментарии
3
2
Смешно
9
Интересно
0
Печально
0
Трэш