Полезный омлет для завтрака: готовится без масла

Многие привыкли готовить омлет на сковороде. Но такая еда получается достаточно жирной и отягощает желудок с самого утра. Поэтому для того, чтобы омлет получился питательным и полезным – его следует сделать на пару.

Идея приготовления полезного омлета на пару опубликована на странице фудблогера Роксоланы Герасимов (roksolana.harasymiv) в Instagram. Для такого блюда вам понадобится всего 4 компонента.

Ингредиенты:

• 1 яйцо
• 40 г овощей
• 1 ст.л. тунца в собственном соку
• специи (перец душистый, черный, хмели-сунели)

Видео дня

Способ приготовления:

1. Овощи мелко порезать.

2. Добавить яйцо и тунец.

3. Добавить специи.

4. Выложить массу в формы.

5. Всё хорошо смешать.

6. Готовить на пару 15 минут.

Также на OBOZREVATEL вы можете ознакомиться с рецептами:

• Завтрак в мультиварке
• Завтрак для ребенка
• Горячий вкусный завтрак