Полезный салат с овощами, тунцом и крупами за 15 минут: есть можно всем

Если вы хотите очень быстро приготовить вкусный и сытный салат для обеда и ужина, выбирайте для этого овощи, зелень, сыр, оливки, а также консервированный тунец, рыбу, морепродукты, яйца. Чтобы салат был еще более сытным, добавьте крупы.

Видео дня

Кулинар Полина поделилась в Instagram рецептом вкусного и легкого салата из тунца, с томатами, сыром Фета и оливками. 

Ингредиенты: 

• рис, но можно и без 
• микс зелени
• бальзамический соус
• томаты черри
• оливки
• сыр Фета
• консервированный тунец
• 1 ч.л. горчица в зернах
• 1 ч.л. оливкового масла
• 1 ч.л. лимонного сока

Способ приготовления: 

1. Рис отварите.

2. Помидоры и сыр порежьте.

3. Микс зелени переложите в миску, сверху тунец, рис, помидоры, оливки и полейте заправкой.  

Также на OBOZ.UA вы можете ознакомиться с рецептами:

• Салат "Табуле" с кус-кусом

• Салат с сырой тыквой

• Салат мясной с овощами