МоваЯзык

/ Кулинарные новости

Рецепт вкусных и полезных капустных оладий от диетолога

11.1т
Читать материал на украинском

Весна – самое подходящее время привести свое тело в форму, но важно в этом вопросе не забывать о правильном подходе к похудению, чтобы не навредить и так ослабленному после зимы организму.

Диетолог Светлана Фус на своей странице в Instagram поделилась очень простым рецептом диетических капустных оладий, которые содержат витамины и минералы, необходимые для поддержания тонуса, богаты клетчаткой, легко усваиваются и не перегружают лишними калориями.

Нежные капустные оладьи

Ингредиенты:

  • белокочанная капуста – 1 средний кочан

  • яйцо – 2 шт.

  • мука цельнозерновая – 4 ст. л.

  • специи и приправы – по вкусу

  • растительное масло – для жарки

  • свежая зелень (укроп, петрушка) – по вкусу

  • сметана или натуральный йогурт – для подачи

Способ приготовления:

  1. Мелко измельчив капусту, посолите ее и поперчите, перемните руками и дайте постоять несколько минут.

  2. Добавьте к капусте яйца, перемешайте, а затем добавьте 2-3 столовые ложки муки и снова тщательно перемешайте до однородной, густой консистенции.

  3. Предварительно разогретую сковородку смазать растительным маслом.

  4. Выкладывайте оладьи, слегка придавливая сверху. Поджарьте их на огне чуть ниже среднего, примерно по 5 минут, с каждой стороны.

  5. Подавайте нежные капустные оладьи со сметаной и свежей зеленью.

Ранее OBOZREVATEL сообщал, какие продукты имеют вечный срок годности и могут "жить" в вашем доме хоть и сто лет.

Нутрициолог Анна Берсенева заявила, что употребляя определенные продукты на завтрак, можно "разогнать" свой метаболизм и, соответственно, быстро сбросить вес.

Подпишись на Telegram-канал и посмотри, что будет дальше!

Автор
0
Комментарии
2
1
Смешно
0
Интересно
0
Печально
1
Трэш