Светлана Фус раскрыла секрет диетических сырников для завтрака

Завтрак – очень необходимый прием пищи для всех, ведь именно он дает толчок и запускает весь организм, насыщая его энергией на пару часов. Поэтому он должен быть в первую очередь – полезным, а также сытными и вкусным, особенно осенью.

Видео дня

Диетолог Светлана Фус поделилась в Instagram рецептом полезных кокосовых сырников, которые вы приготовите в духовке всего за 30 минут.

Ингредиенты:

• Яйца – 2 шт.

• Творог 5-9% – 500 г

• Сахар или сахарозаменитель – 20 г

• Манная крупа – 50 г

• Кокосовая стружка – 60 г

• Оливковое масло – 5 мл

Способ приготовления:

1. Взбейте яйца с сахаром с помощью миксера до состояния плотной пены. Если вы любите послаще, просто увеличьте количество сахара до 50-100 грамм.

2. Добавьте творог, продолжайте взбивать миксером, добавьте пару капель растительного масла.

3. Всыпьте манную крупу, кокосовую стружку и продолжайте взбивать.

4. Противень застелите пергаментом, ложкой выложите сырники и отправьте в разогретую духовку и выпекайте 30 минут.

5. Дайте после еще настоятся 10 минут и можно подавать.

​​​​​​​Также на OBOZREVATEL вы можете ознакомиться с рецептами:

• Сырники без муки и манки

• Сырники с тыквой

• Сырники с курагой

• Сырники с бананом и "Рикоттой"

• Сырники с изюмом и орехами