Светлана Фус раскрыла секрет диетических сырников для завтрака

Светлана Фус поделилась рецептом диетических сырников с кокосом

Завтрак – очень необходимый прием пищи для всех, ведь именно он дает толчок и запускает весь организм, насыщая его энергией на пару часов. Поэтому он должен быть в первую очередь – полезным, а также сытными и вкусным, особенно осенью.

Диетолог Светлана Фус поделилась в Instagram рецептом полезных кокосовых сырников, которые вы приготовите в духовке всего за 30 минут.

Рецепт от Светланы Фус

Ингредиенты:

Ингредиенты для сырников
Видео дня
  • Яйца – 2 шт.

  • Творог 5-9% – 500 г

  • Сахар или сахарозаменитель – 20 г

  • Манная крупа – 50 г

  • Кокосовая стружка – 60 г

  • Оливковое масло – 5 мл

Способ приготовления:

  1. Взбейте яйца с сахаром с помощью миксера до состояния плотной пены. Если вы любите послаще, просто увеличьте количество сахара до 50-100 грамм.

  2. Добавьте творог, продолжайте взбивать миксером, добавьте пару капель растительного масла.

  3. Всыпьте манную крупу, кокосовую стружку и продолжайте взбивать.

  4. Противень застелите пергаментом, ложкой выложите сырники и отправьте в разогретую духовку и выпекайте 30 минут.

  5. Дайте после еще настоятся 10 минут и можно подавать.

Сырники  с соусом

​​​​​​​Также на OBOZREVATEL вы можете ознакомиться с рецептами:

Сейчас мы готовим

Все рецепты