Топ-6 блюд, которые можно есть на ночь

Продуктивность и хорошее самочувствие в течение дня напрямую зависит от того, что мы ели вчера. Особенно на ужин. Кто-то после 18 часов может уже вообще ничего не есть, даже если очень хочет. Но не стоит так ограничивать себя – нужно просто выбрать правильные блюда.

Видео дня

Идеями приготовления полезных и вкусных салатов, которые есть даже на ночь, поделилась диетолог dietolog_omelchenko на своей странице в Instagram. От них не пострадает ни самочувствие, ни фигура.

Салат с кальмаром

Ингредиенты:

• консервированный кальмар – 100 г

• огурец – 50 г

• вареные яйца – 1 шт

• зеленый горошек – 50 г

• лук – 30 г

• зелень

• натуральный йогурт – 30 г

Салат с курицей

• помидоры – 50 г

• огурец – 50 г

• вареная или на гриле куриная грудка – 100 г

• красная фасоль – 50 г

• сыр – 30 г

• оливковое масло – 1 ч.л

• бвльзамический уксус

Салат с баклажанами

• запеченные баклажаны – 100 г

• огурцы – 50 г

• помидоры – 50 г

• листья салата – 50 г

• имбирь

• чеснок

• красный лук – 30 г

• сыр фета – 50 г

• оливковое масло

Салат с пекинской капустой

• пекинская капуста – 50 г

• болгарский перец – 40 г

• консервированная кукуруза – 50 г

• морковь – 40 г

• натуральный йогурт – 30 г

Салат с болгарским перцем

• морковь – 50 г

• болгарский перец – 70 г

• листья салата – 50 г

• огурец – 60 г

• яйцо – 1 шт

• чеснок

• оливковое масло – 1.ч.л

Салат с тунцем

• тунец – 100 г

• помидор – 70 г

• синий лук – 30 г

• листья салата – 50 г

• сыр – 50 г

• базилик

• семена льна

• оливковое масло

Также на OBOZREVATEL вы можете ознакомиться с рецептами:

• Салат из филе курицы

• Салат греческий с курицей

• Салат мясной с овощами