В каких продуктах больше всего воды: диетолог дала ответ

Что нужно есть в жару

Все мы прекрасно знаем, что в летние, жаркие дни обязательно нужно выпивать 1,5 литра чистой воды в день. Но не стоит забывать, что есть очень много продуктов, которые на 90% состоят из воды и их в вашем рационе должно быть более, чем достаточно.

Диетолог Светлана Фус на своей странице в Instagram поделилась перечнем продуктов, которые способны очень хорошо помочь переносить жару, так как в них много воды.

Специалист отметила, что "летняя" еда и напитки могут дать неоценимую помощь в жару, способствовать естественному охлаждению организма, предупредить перегрев и тепловой удар.⁣⁣⠀

Как быстро засолить огурцы
Видео дня

Овощи:

  • листовой салат

  • огурцы

  • сельдерей

  • помидоры

  • свекла

Фрукты:

Больше всего воды в арбузах и дынях
  • арбузы

  • дыни

Фус добавила, что все листовые овощи также оказывают отличный охлаждающий эффект, а также они богаты калием, который помогает регулировать потерю жидкости организмом в результате усиленного потоотделения.⁣⁣⠀

В жару стоит отказаться от сладким газированных напитков, а также кофе и спиртного.

Летом не стоит злоупотреблять спиртными напитками

Ранее OBOZREVATEL сообщал, от каких напитков обязательно нужно отказаться в жару и почему.

3 вкусных рецепта сангрии из белого и красного вина с добавлением фруктов и алкоголя, которые вы приготовите очень быстро.

5 вкусных рецептов полезных, диетических смузи, которые работаю как "щетка", благодаря им вы распрощаетесь с лишними килограммами.

⁣⁣⠀

Сейчас мы готовим

Все рецепты